Si vous obtenez votre exercice en marchant, en investissant dans un podomètre peut être prudent. Un podomètre est un instrument électronique portable qui compte le nombre d'étapes d'une personne prend. Une personne utilisant un podomètre sera typiquement le joindre à sa jambe, soit près du pied ou de la hanche. La plupart, mais pas tous, podomètres sera automatiquement calculer la distance une personne a marché. Si votre podomètre ne calcule pas automatiquement la distance que vous avez parcourue en marchant, ou si vous souhaitez calculer manuellement le nombre d'étapes nécessaires pour vous de marcher un mile, vous pouvez le faire.

Instructions

•  Déterminer la longueur en centimètres de votre foulée. En utilisant un ruban à mesurer, marquer une distance de 30 pieds dans votre maison. Utilisation d'une foulée de marche normale, compter le nombre d'étapes nécessaires pour vous de marcher 30 pieds. Pour calculer la longueur de votre foulée, divisez 30 par les mesures qu'il a prises pour vous de marcher 30 pieds. Par exemple, si cela vous prend 12 mesures pour marcher 30 pieds, votre longueur de la foulée est de 30 pieds, divisé par 12 étapes, ou 2,5 pieds par étape.

•  Calculez combien d'étapes qu'il faut pour vous de marcher un mile. Il ya 5280 pieds dans un mile. Pour calculer le nombre d'étapes qu'il faut pour vous de marcher un mile, divisez le nombre de pieds dans un mile par la longueur en centimètres de votre foulée. Dans l'exemple précédent, si votre longueur de la foulée est de 2,5 pieds par étape, le nombre d'étapes dans un mile pour vous est 5280 divisé par 2,5 ou 2 112 étapes.

•  Diviser les étapes que vous avez pris par les mesures qu'il prend pour vous de marcher un mile. Si votre podomètre indique que le nombre de pas que vous marchez, diviser les mesures que vous avez entrés dans les mesures qu'il prend pour vous de marcher un mile. Si votre podomètre indique que vous avez parcouru 9200 étapes, et il vous prend 2 112 mesures pour marcher un mile, alors vous avez parcouru 9200 divisé par 2112, soit environ 4.36 miles.