Équipement de conditionnement physique fait dysfonctionnement parfois, mais erreur de l'opérateur est plus probable la question. Votre podomètre ne vous donnera des informations correctes et fiables si elle est utilisée correctement, alors vous devez savoir comment il fonctionne. Lorsque vous saisissez la longueur de la foulée correct, vous obtenez une sortie plus précise. Certaines unités promotionnelles ou peu coûteux ne vous permettra pas de régler la longueur de foulée du tout. En outre, les fabricants et les professionnels du fitness en général définissent pas et longueur foulée différemment et utilisent parfois de manière interchangeable.

Instructions

•  Suivez les instructions de podomètre. Chaque podomètre devrait venir avec un ensemble d'instructions qui expliquent les caractéristiques de l'appareil et comment l'utiliser. Au sein de ces directions, vous trouverez une section sur la mise en longueur de la foulée. Si il n'y a aucune explication du tout, une longueur de foulée moyenne a déjà été saisi et vous ne pouvez pas le changer. Pour la longueur de la foulée entrée, ne devine pas ce que votre mesure est, mais en fait calculer. Les instructions devraient vous dire si de mesurer en pouces ou en centimètres. Ils devraient également définir ce que "étape" et "foulée" signifient.

•  Comprendre la différence entre l'étape et de la longueur de foulée. Habituellement, votre étape est définie comme la distance entre le talon sur le pied droit et le talon sur le pied gauche lorsque vous vous déplacez et de prendre une seule étape. Certains considèrent la longueur de foulée égale à deux étapes; si la distance entre le talon de votre pied droit pour le talon de votre pied droit à nouveau après la prise de deux étapes complètes. Chaque personne a une étape et foulée longueur différente basée sur la façon dont ils marchent et mécanique du corps.

•  Calculez votre longueur de foulée. Pour comprendre votre démarche de marche normale, vous avez besoin de marcher naturellement. De nombreuses instructions de podomètre, vous demandent de prendre 10 étapes, mesurer la distance totale, puis divisez par 10 pour obtenir votre longueur de foulée. Il aide si vous prenez des mesures et quelqu'un d'autre mesure la distance totale avec un ruban à mesurer. Si non, marquer avec du ruban un point de départ et de fin et puis mesurer entre les deux. Utilisez un calculateur de longueur de la foulée si vous ne voulez pas faire des mesures de bande. Vous pouvez également entrer une longueur de foulée moyenne en fonction de votre sexe. Pour les femmes ce sont environ 132 centimètres et il est de 158 centimètres pour les hommes selon Dave Thompson, le site d'un physiothérapeute.

•  Saisissez votre longueur de foulée unique sur le podomètre. Si vous mesurez la distance en pouces, vous devrez peut-être convertir en centimètres en fonction de votre appareil. Vous pouvez également être invité à diviser un nombre de distance totale d'un certain montant comme dix ou douze. Entrez ce numéro dans l'unité de podomètre et appuyez sur un bouton entrer. Certains podomètres vous demandent d'appuyer sur un bouton "set" avant de saisir le numéro. Référence vos instructions pour être sûr.