February 25
Des experts du fitness recommandent que les adultes à pied 10 000 pas quotidiens, ou environ cinq miles, pour maintenir une bonne santé et de fitness. Un podomètre qui compte pas et la distance peut être un outil utile pour mesurer les progrès vers cet objectif. Cependant, la précision d'un podomètre dépend obtenir une mesure précise de la longueur de foulée --- la distance d'une étape à l'autre. Longueur de la foulée varie d'une personne à l'autre, en fonction de la hauteur, la longueur des jambes et le style de marche. En calculant individuelle longueur de la foulée, les promeneurs peuvent mieux estimer la distance totale parcourue.
• Mesurer une distance d'au moins 20 pieds en ligne droite. Plus la distance, le plus précis le calcul de la longueur de la foulée. Notez la distance en pouces.
• Marquer le début et la fin de la distance avec du ruban adhésif. Si possible, laisser suffisamment d'espace avant la ligne de départ pour se mettre au diapason et assez de place après la ligne de fond pour compléter une foulée naturelle.
• Marcher la distance à un rythme naturel.
• Comptez toutes les mesures qui relèvent de la zone de pré-mesurée. Pour plus de précision, répéter cette étape trois fois et utiliser la numération moyenne.
• Diviser la distance, en pouces, par le nombre de mesures prises. Ceci est la longueur de la foulée. Par exemple, une personne qui prend huit étapes de plus de 20 pieds (240 pouces) aurait une longueur de foulée de 30 pouces.