October 21
Une cloche de la bouilloire est un outil de remise en forme qui a gagné en popularité au cours des dernières années. Bien qu'il est désormais largement reconnue comme un moyen efficace pour soulever des poids et renforcer les muscles, il a existé pendant des centaines d'années.
cloches de bouilloire peuvent être tenus dans chaque main et presses peuvent être réalisées pour construire des épaules et les muscles des bras. Montée et descente les mains au-dessus de la tête va travailler les épaules. Flexion et l'extension des bras va travailler les biceps. En outre, la tenue d'une cloche de la bouilloire dans chaque main, flexion chaque bras au niveau du coude, puis étendant les bras vers l'arrière va travailler les triceps.
cloches de bouilloire peuvent être tenus dans chaque main et lignes repliées peuvent être effectuées pour travailler les muscles du dos. Si l'utilisateur se penche sur le torse tout en maintenant les cloches bouilloire, étend les bras, puis tire les cloches bouilloire retour vers le corps, les muscles du dos peuvent être renforcées et ont travaillé.
Exécution d'un exercice appelé le "moulin à vent" tout en maintenant les cloches bouilloire vont exercer et renforcer les muscles de base dans le corps. Les muscles du tronc sont les muscles centraux qui soutiennent à la fois l'abdomen et le dos et qui sont importants pour la force globale. L'exercice est simple moulin tenant une cloche de la bouilloire dans chaque main en position debout avec les pieds solidement plantés sur le terrain. Tendre les deux bras droit devant du corps et soigneusement et délibérément faire pivoter chaque bras autour de l'avant vers l'arrière et vers l 'avant à nouveau.
Effectuer des squats tout en tenant une cloche de la bouilloire dans chaque main sera effectivement exercer les muscles de la jambe et de construire les quadriceps. En maintenant les cloches bouilloire bas sur les côtés et fléchissant les genoux et puis se redressant remonter, les muscles de la cuisse seront exercés.
cloches de bouilloire peuvent être utilisés pour exercer effectivement les trapèzes situées dans le dos et le cou zone supérieure. En tenant une cloche de la bouilloire dans les deux mains devant le corps et soigneusement lever et abaisser la cloche de la bouilloire, les muscles de la région de trapèze peuvent être renforcées et exercés facilement.