Un certain nombre de facteurs peuvent causer de grands muscles du mollet. Génétique, l'exercice, la marche et le tissu adipeux sont toutes les causes potentielles de veaux agrandies. Un tendon d'Achille court, le tendon qui relie le talon aux muscles du mollet, peut rendre vos mollets paraissent plus grands. Exercices de poids-roulement répétitives peuvent également en vrac jusqu'à veaux, ce qui les rend plus grande. Si vous vous sentez auto-conscience de la taille de ces muscles, il ya quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire leur encombrement.

Instructions

•  Effectuer des exercices de Pilates. Pilates groupes cible musculaires dans les jambes, ce qui peut conduire à la formation de longues, les muscles des jambes maigres. Les exercices inclus dans les routines de Pilates ne comportent pas de la formation de résistance, de sorte que vous ne seront pas gagner de la masse musculaire.

•  Nager dans une piscine publique ou privée locale. Si vous ne disposez pas d'accès à l'un, vérifiez auprès de certains gymnases locaux pour voir si elles ont des piscines. Parce que pas de poids sont utilisées, l'exercice dans l'eau ne sera pas construire en vrac.

•  Marchez ou courez trois à quatre fois par semaine. Marcher et courir muscles de la jambe de travail et peut rendre vos mollets plus mince. Si vous exécutez, le faire lentement sur de longues distances. Sprinters ont tendance à avoir les jambes tout en encombrants coureurs d'endurance (ceux qui courent plus lent) ont des jambes maigres et minces.

•  Faire du vélo. Le vélo peut se faire soit sur un vélo classique ou sur une version fixe. Rouler à vélo à l'extérieur vous permettra de profiter de la nature et de l'air frais. Si vous roulez sur un vélo stationnaire à la maison, vous pouvez passer le temps en regardant la télévision que vous exercez.

•  Effectuer des étirements. Stretching rend les muscles plus et plus maigres. Yoga, pilates et les étirements peuvent vous aider à étirer vos muscles de la jambe. Un type d'étirement pour essayer est le tronçon de veau et relaxant. Pour effectuer cette étape, debout avec vos pieds largeur des épaules. Gardez vos orteils pointés droit devant et les talons à plat. Faites un quart de squat en pliant les genoux légèrement vers l'avant. Maintenez la position pendant trente secondes.

Conseils et avertissements

• Évitez de marcher exercices. Ces exercices ont tendance à ajouter du volume.
• Éviter la formation de résistance. Il construit en vrac et est pas recommandé comme un moyen de minces muscles du mollet vers le bas.
• Évitez tout impact élevé et les mouvements de saut.