January 25
Selon Annelise Hagen, auteur de "La Face Yoga," une zone de visage et joue plus mince est le but de beaucoup de gens dans la société d'aujourd'hui. Joues Slim créer une apparence jeune et saine. Il est pas nécessaire de dépenser des milliers de dollars sur la chirurgie plastique du visage risquée pour obtenir ce look. Avec une simple alimentation et l'exercice, vous pouvez mincir vos joues de la maison sans dépenser un centime.
• Calculez combien de calories que votre corps a besoin de consommer chaque jour pour maintenir le bon fonctionnement. Ceci est appelé votre BMR ou taux métabolique basal. Selon Patricia Goroway, auteur de "Visage de remise en forme," une bonne alimentation est obligatoire pour mincir vos joues. Comme votre corps perd du poids, votre région faciale va perdre du poids ainsi.
Utilisez l'équation suivante pour déterminer votre BMR:
Femmes: 655 + (4,35 x poids en livres) + (4,7 x hauteur en pouces) - (4,7 x âge en années) = BMR
Hommes: 66 + (6,23 x poids en livres) + (12,7 x hauteur en pouces) - (6,8 x âge en années) = BMR
• Effectuer un exercice joue primaire pendant 60 secondes par jour, tous les jours. Un exercice joue primaire sera de renforcer les muscles de vos joues et mincir votre visage, dit Reinhold Benz, auteur de "Five-Minute Face-lift." Pour effectuer un exercice joue primaire, sucer dans vos joues aussi loin que vous le pouvez. Maintenant, essayez de toucher votre nez avec votre langue tout en gardant vos joues aspirés. Maintenez cette position pendant cinq secondes avant de relâcher et de répéter. Répétez cet exercice pendant 60 secondes par jour pour maigrir votre région de la joue.
• Effectuer un menton et le cou exercice quotidien, que ces exercices utilisent subtilement les muscles de vos joues. Ces mouvements vous aideront à brûler les graisses de vos joues et votre ligne de cou. La combustion des graisses de votre ligne de cou retend la peau sur votre visage, entraînant joues minces, selon Annelise Hagen, auteur de "Le visage de yoga." Pour effectuer un menton et le cou exercice, se coucha sur un lit, à plat sur le dos avec les bras et les jambes détendus. Flex votre cou et apporter votre menton sur votre poitrine et maintenez pendant 30 secondes avant de relâcher et de se reposer pendant 15 secondes. Répéter une fois de plus après la période de 15 secondes de repos pour conclure le menton et le cou de l'exercice. Pour ce faire, tous les jours pour amincir votre région de la joue.