Si l'idée d'entrer dans ce maillot de bain pour la saison d'été vous envoie courir à votre chambre en claquant la porte et jurant de ne jamais laisser votre maison jusqu'à ce qu'il gèle dehors, ou si vous avez à couvrir dans plusieurs couches de vêtements pour cacher votre silhouette , alors vous êtes au bon endroit. Mincir pour l'été en suivant ces étapes.

Instructions

•  Consultez votre médecin avant de commencer tout régime ou programme d'entraînement.

•  Retirer soda, les aliments transformés, tous ces grignotines mauvaises et les bonbons plus meurtrières de votre maison immédiatement. Si ils ne sont pas là, vous ne pouvez pas les manger.

•  Mangez six à huit petits repas par jour pour stimuler votre métabolisme et aider à perdre du poids.

•  Planifiez tous les repas et collations, aussi longtemps à l'avance que possible. Si vous savez ce que vous allez manger et quand vous allez manger ce que vous êtes moins susceptible de collation.

•  Faire beaucoup d'activité cardio. Pour obtenir ce corps d'été mince et sexy que vous devez faire un entraînement cardio brutale pendant 30 à 45 minutes par jour six jours par semaine. Vous devriez vous sentir comme vous avez travaillé aussi dur que vous pourriez à la fin de votre séance d'entraînement.

•  Boire beaucoup d'eau. Buvez au moins huit à dix verres d'eau par jour, mais que vous devenez plus actif, vous trouverez peut-être vous avez besoin d'encore plus d'eau que de rester hydraté, surtout en été.

•  Changez votre routine d'entraînement tous les six à huit semaines. Votre corps va adapter à une séance d'entraînement et vous ne va pas continuer à perdre du poids si vous ajuster en permanence votre séance d'entraînement.