Pour obtenir un six-pack, vous devez renforcer vos muscles abdominaux et perdre de la graisse du corps.

Cependant, comment vous faites cela est un sujet de débat. Heureusement, vous pouvez obtenir un six-pack beaucoup plus rapide que jamais vous si possible.

Cependant, vous avez à désapprendre beaucoup de ce que vous «savez» pour être vrai. Lisez la suite pour l'info essentielle qui vous mènera à votre objectif 6-pack.

Instructions

•  Arrêtez de vous inquiéter au sujet des suppléments! Concentrez-vous sur votre nutrition à travers la nourriture en premier. Presque tous les suppléments de culturisme NE FONCTIONNE PAS et sont juste vous arnaquer.

Les compléments ne font une différence de 5% en supposant que votre régime alimentaire et de formation sont en ordre.

•  Arrêtez de lire des programmes de musculation faux que vous à «choquant» vos muscles avec mènent "des angles différents», «sentir la brûlure", et "le fractionnement de vos parties du corps" - ils sont tout simplement faux.

•  Arrêtez d'essayer d'imiter les meilleurs bodybuilders. Leur conseil n'a aucune pertinence pratique pour la moyenne des gens comme vous et moi. Ils ne vont pas vous faire connaître tous les médicaments qu'ils prennent, ou le fait que la génétique sont principalement responsables de leur look. Ils affirment qu'il est suppléments et "une meilleure formation."

•  Arrêtez de lire les magazines de muscle! Tous les magazines de culturisme est détenu et exploité par une compagnie de suppléments, ce qui explique pourquoi ces mags ressemblent catalogues de supplément massives. Si vous avez lu sur ce que les suppléments œuvres, ne vous inquiétez pas parce que vous obtenez des opinions biaisées.

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Cesser d'investir dans des équipements de merde. Bonnes physiques ne sont pas construits sur des machines ou de l'équipement d'exercice rip-off comme le Bowflex, Total Gym 100 ou le Weider Max 5000.