October 11
Basket-ball est un sport d'équipe qui nécessite coéquipiers de travailler ensemble vers un but commun. La capacité d'attraper un ballon de basket est une partie intégrante du jeu, parce que limiter le nombre de revirements-erreurs qui donnent le ballon à l'équipe adverse est importante pour la réussite d'une équipe.
Attraper la balle, que ce soit en saisissant le rebond d'un tir manqué ou de recevoir une passe d'un coéquipier, nécessite une coordination des yeux et des mains ainsi que la coordination des muscles. Fortes mains et les doigts sont également utiles. De nombreux exercices sont disponibles pour améliorer ces compétences et de réduire le nombre d'erreurs causées par l'échec d'attraper la balle.
Divisez votre équipe en deux groupes et chaque groupe placer dans un petit cercle. Selon la taille de votre groupe, donner à chaque cercle deux ou trois ballons de basket. Une fois que vous soufflez votre coup de sifflet, les joueurs dans le cercle avec les boules vont passer à un coéquipier sans ballon. Chaque fois que vous soufflez votre coup de sifflet, la balle va passer d'un coéquipier à l'autre. En tant que votre équipe obtient le coup de lui, coup de sifflet à intervalles rapides sorte que la balle est en mouvement constant. Cela vous apprendra les membres de votre équipe à garder les yeux sur la balle et améliorer leur concentration et de coordination.
Nommé le forage Indiana parce Bobby Chevalier utilisé à l'Université de l'Indiana, cet exercice est l'un des meilleurs joueurs au pédagogiques pour attraper avec leurs yeux. Un seul joueur représente 12 pieds de distance et fait face à une ligne de ses coéquipiers debout côte à côte. Le seul joueur va commencer avec une balle et le premier joueur de ligne aura une autre balle. Une fois le coup de sifflet, le joueur passe unique à l'extrémité opposée de la ligne que le joueur en ligne avec la balle jette à joueur unique. Le joueur à l'extrémité opposée de la ligne jette au joueur unique comme seul joueur lance la balle qu'il a revenir à la deuxième homme à l'extrémité opposée de la ligne. Le seul joueur est constamment se débarrasser d'une balle et d'attraper un de l'autre le long de la ligne. Le plus vite les passes, le meilleur.
Cet exercice comporte trois lignes de joueurs sur la ligne de base et deux ballons de basket. L'homme au milieu commence avec une balle et l'homme sur l'un des côtés commence avec l'autre. Sur le coup de sifflet, les trois hommes commencent à courir dans la cour et l'homme dans le milieu passe à côté sans le ballon, puis se recevoir une passe de la personne sur le côté qui a l'autre balle. Immédiatement après avoir reçu la passe, l'homme du milieu sera le renvoyer à l'homme qui l'a jeté lui et tourner et faire la même chose de l'autre côté.