May 13
La manipulation en basket-ball Ball est un atout important, surtout pour les gardes. Un mouvement difficile à maîtriser est le dribble croisé. Pour l'un, il est facile de devenir bâclée et obtenir le ballon volé par un défenseur. Deuxièmement, il est également facile de porter le ballon et d'être appelé pour cela. Des exercices qui améliorent la capacité de croisement peuvent être effectuées soit seul ou avec un partenaire.
Utilisation des chaises ou des cônes comme des obstacles peut aider à pratiquer le crossover. Soit sur un tribunal ou une autre surface dure, mettre en place des chaises ou des cônes en ligne. Ceux-ci peuvent être équidistante ou ils peuvent varier. Si vous venez de commencer, donnez-vous assez de place pour faire un croisement et retrouver vous-même avant de tenter un autre. Aussi, lorsque vous êtes le premier début, autre passage sur un côté puis de l'autre. Outre l'utilisation de la chaise ou le cône comme un obstacle, l'utiliser comme un point de décoller. Une fois que vous exécutez votre croisement, exploser votre pied hors de l'usine et essayer de passer par le président le plus rapidement possible. Comme vous développez, le président ou le cône peuvent être remplacés par un partenaire direct d'ajouter de l'incertitude dans la perceuse. Lorsque vous dribbler à votre partenaire, ils peuvent jeter sur le ballon que vous essayez de dribbler.
Une fois que vous avez développé sous forme respectable sur votre croisement de base, passer à des formes plus avancées de la démarche. Il existe deux variantes spécifiques - entre les jambes et dans le dos. Ces deux variations peut être fait dans toute autre forage de croisement, mais au début, il est préférable de commencer avec un simple obstacle à franchir et d'accélérer passé.
Lors de l'exécution de la entre la variation des jambes, planter votre pied arrière, et après passage à niveau, d'accélérer passé l'obstacle. Comme avec le derrière de la variation de retour, se concentrer sur la forme d'abord, puis la vitesse. Avec le derrière de la variation de retour, venir à l'obstacle et la quadrature vos pieds avec vos épaules avant de traverser derrière votre dos, puis accélérer passé l'obstacle.
Développer la mauvaise habitude de porter le basket peut se produire avec le déménagement de croisement. Pendant le premier mouvement de la liaison, la balle peut aller trop élevé et la main peut aller en dessous. Amener le ballon trop élevé peut également vous laisser sensibles à se faire voler par un défenseur. Une façon de travailler sur cette question est de se tenir à un comptoir de cuisine ou de table haute. Il suffit de commencer à pratiquer le mouvement de croisement avec le ballon ci-dessous le comptoir ou une table. En plus de garder la balle d'aller trop élevé, cet exercice sera également vous empêcher de regarder la balle en traversant plus. Si un miroir est disponible, regarder et se concentrer sur le haut du corps, car il aidera à vendre le déménagement.