January 14
Jouer infraction et marquer des points faciles en basket-ball nécessite une formation dans une variété de compétences. Les bons joueurs offensifs courent pratique dribbles, passes, tirs et d'autres compétences sur une base régulière. Il existe une variété de l'équipe et des exercices individuels qui peuvent affiner les compétences et aider les athlètes à devenir de meilleurs joueurs de basket-ball offensives.
Cet exercice permettra aux joueurs de pratiquer le tir et le dribble, tout en aidant endurance et la résistance. Prendre le ballon et commencer à un panier. Dribble à l'autre panier à pleine vitesse et de faire un lay-up. Rebondir la balle, dribbler à l'autre panier à pleine vitesse et faire un autre layup. Rebondir la balle et dribbler à l'autre bout de la cour, mais cette fois tirer un coup de saut. Rebondir la balle, dribbler à l'autre bout de la cour et de tirer un coup de saut. Cet exercice peut être fait avec un maximum de deux personnes avec une personne jouant la défense. Si pratiquer seul, travailler sur ballhandling avant de prendre un tir ou lay-up.
Les trois personnes armure est l'un des exercices les plus anciennes et les mieux offensives. Les pratiques armure de trois personnes exécutant Fastbreaks, passant et le calendrier entre coéquipiers. Pour commencer, assembler les joueurs en trois lignes dans le même panier, répandre la longueur de la ligne de base. Le joueur au milieu commence avec le ballon et le transmet à la personne sur la droite. Les joueurs commencent à courir vers l'autre panier. Lorsque le joueur passe le ballon, ils courent derrière la personne qu'ils passaient à. Le deuxième joueur passe ensuite la balle à la personne sur la gauche. Cela continue dans la cour jusqu'à ce que les joueurs font un lay-up. Les trois joueurs peuvent alors demi-tour et revenir à l'autre panier. Cet exercice est particulièrement bon pour pratiquer des passes rapides.
Partout dans le monde est un bon exercice pour pratiquer une variété de coups offensifs. Le jeu se joue avec un certain nombre de stations de tirer autour de la zone de la voie devant le panier, ou derrière l'arc à trois points. Un joueur commence près de la ligne de base, et doit faire un coup avant de poursuivre. Pour gagner, le joueur doit faire un coup à chaque station consécutivement sans manquer. Un joueur qui manque doit revenir au début. Le jeu peut durer pendant de longues périodes de temps, de sorte que la précision est la clé. Pour pimenter la concurrence et aider avec la climatisation, le perdant pourrait être contraint de courir quelques sprints à l'autre extrémité de la salle de gym.