April 7
Pivotant est l'un des principes fondamentaux de basket-ball qui doit être appris et maîtrisé. Un pivot est une technique de jeu de jambes dans lequel un joueur offensif conserve un pied en contact avec le sol tout en déplaçant l'autre pied pour ajuster la position du corps. Il est également utilisé pour créer un espace entre le joueur offensif et le défenseur des passes et des tirs opportunités.
Le forage de V-Cut est un foret de basket populaire avec de nombreuses variantes. Pour effectuer cet exercice, vous avez besoin d'au moins deux joueurs. Ont les deux joueurs commencent à la ligne de base. Le premier joueur sera le joueur offensif qui fait le V-cut. Le prochain joueur va défendre le joueur offensif tout au long de la coupe. Pour effectuer une coupe en V, le joueur commencera à la ligne de base et de courir vers la ligne de lancer franc. Plante du pied à l'intérieur, pousser et d'étendre notre passé la ligne à 3 points. Le travail de l'defenderâ € ™ lors de cet exercice est non seulement de rendre difficile pour le joueur offensif pour recevoir le basket-ball, mais aussi fournir une pression après que le ballon est reçu. Si le joueur offensif peut obtenir ouverte, l'entraîneur lui passer le ballon. Après avoir reçu le basket-ball, le joueur offensif doit utiliser pivotant afin de créer l'espace nécessaire pour dribbler, tirer ou passer le basket-ball.
Le pivot inverse est un geste rendu célèbre par les joueurs professionnels de basket Kobe Bryant et Rajon Rondo. Pour effectuer cet exercice, avoir la position de joueur à demi-terrain. Le joueur doit dribbler vers le but et effectuer un arrêt de saut. Un arrêt de saut est effectué en sautant et se poser sur les deux pieds en même temps. Lorsque vous effectuez un arrêt de saut, vous avez la possibilité de choisir quel pied sera votre pied de pivot. Effectuez un pivot inverse en faisant pivoter le pied à l'intérieur vers le but pour obtenir votre passe.
Le 4-Corners forage est un autre exercice de pivotement qui utilise l'arrêt de saut et le pivot inverse. Divisez votre équipe en quatre lignes et de les placer avec une balle dans chaque ligne dans les quatre coins du demi-terrain. Lorsque vous soufflez votre coup de sifflet, les joueurs dans chaque ligne dribble vers la cible désignée dans l'arc de la ligne de lancer franc. Tous les quatre joueurs effectuent un arrêt de saut, pivot pour faire face à la ligne de leur droit inverse, et de faire une passe de la poitrine vers le lecteur à l'avant de cette ligne. Les passants vont à la ligne, ils allaient et les quatre joueurs prochaines vont jusqu'à recevoir le ballon.