July 14
L'école d'athlétisme Moyen sont un outil important dans la croissance et la maturité des pré-adolescents. leçons de basket-ball et des fondamentaux enseignés au niveau de l'école secondaire peuvent aller un long chemin pour assurer le succès plus tard. Les exercices suivants sont utiles pour déterminer lequel les joueurs ont les compétences de basket-ball de base pour faire de votre équipe de l'école intermédiaire.
Cet exercice vous permettra de déterminer la climatisation et l'endurance du niveau du joueur. Une ligne débutera sur le base d'une extrémité de la piste, et une autre ligne débutera le la ligne de base à l'extrémité opposée. Pour commencer, assurez-vous que les lignes commencent sur le côté droit de la chaussée que les joueurs seront dribble dans la cour pour tenter un layup droitier. Sur votre commande, le joueur va accélérer dribbler la longueur de la cour et de faire un lay-up. Il obtiendra son propre rebond et passer à la personne à l'avant de la ligne sur le côté de la chaussée, il est maintenant sur et monter à l'arrière de la ligne. Après cinq lay-ups sur le côté droit, passer les lignes de sorte que les joueurs tentent gauchers lay-ups.
Dans cet exercice, le joueur lance la balle hors du panneau et saute aussi haut qu'il peut rebondir il. Quand il descend, il va pivoter et lancer une prise de passer à l'entraîneur. L'entraîneur lance alors une longue passe dans la cour pour le joueur à courir pour attraper et aussi rapidement que possible. Cet exercice est parfait pour déterminer la capacité d'un joueur à exécuter des exercices plus difficiles ainsi que sa compréhension des principes fondamentaux de rebondir.
Cet exercice permettra de déterminer ce que l'entraîneur a besoin de travailler avec un joueur aussi loin que le tir est concerné. Placez cinq cônes sur le plancher à l'intérieur de la gamme de tir du joueur et ont lui tirer autant de tirs que possible en deux minutes. Après il tire, avoir le joueur rebondir son propre plan et dribble à l'autre cône sur le sol et shoot. Cela permettra non seulement aider à déterminer quelle partie de la frappe du joueur doit être travaillé, mais son endurance ainsi.
Ballon perdu One on One montrera combien cœur et agitation un joueur a. Avec une ligne à chaque extrémité de la cour et le ballon au milieu, l'entraîneur souffle la signalisation les joueurs en face de chaque ligne de bousculer après le ballon au milieu du plancher coup de sifflet. Quel que soit le joueur atteint le ballon joue première infraction et l'autre joueur joue la défense jusqu'à ce que l'un des scores des joueurs.
Passing exercices déterminer quel type de passants que vous avez sur votre équipe. Demandez aux joueurs de deux et de donner à chaque paire une boule. Chaque paire sera écartée jusqu'à ce qu'ils soient la largeur de la voie faute en dehors. Demandez-leur de lancer la balle avant et en arrière à l'autre en utilisant différents types de passes comme la passe de rebond, passe de baseball et passe de la poitrine à deux mains.