L'aviron est un sport nautique qui combine l'athlétisme avec l'art de la navigation de plaisance. Si vous êtes intéressés à démarrer avec une équipe de rameurs simple scull, ce qui est juste un de plusieurs formes de l'aviron, vous aurez besoin de comprendre les bases en premier. Connaître les bases de ce sport vous aidera à déterminer si elle est la meilleure activité pour vous.

Instructions

•  Choisissez le nombre de membres sera une partie de votre équipe unique crâne. Skiff est généralement ramé avec une seule personne (single), deux personnes (doubles), ou quatre (quad).

•  Utilisez deux rames pour chaque rameur. La rame droit porte sur le côté bâbord du bateau et la rame gauche étend à l'arc.

•  Créer coups dans l'eau en utilisant la méthode de capture et d'extraction. La rame est tranché dans l'eau, appelé la capture, selon qu'elle est pointé vers le port ou l'arc côté. La rame est tiré vers le haut, appelé l'extraction, complétant la course.

•  Prenez de grandes respirations basé sur votre technique de course. Respirez profondément sur la partie des captures de la course, et expirez pendant la partie d'extraction.

•  Répétez les Stokes et des techniques de respiration pour créer propulsion, déplacer votre bateau de façon constante à travers l'eau.

Conseils et avertissements

• Position un membre à l'avant du bateau pour appeler les coups, assurant que tous les membres de l'équipe rament à l'unisson.
• Portez toujours un gilet de sauvetage quand l'aviron.