September 29
Bretzels, dans l'ensemble, sont riches en glucides et en sodium et contiennent beaucoup de calories pour ce que vous obtenez. Il ya une certaine protéine dans une portion de bretzels, mais à peine suffisant pour appeler bretzels une bonne source. Bretzels sont destinés à servir comme collation entre les repas, mais offrent peu ou pas de valeur nutritive.
La teneur en calories de plaine, bretzels durs est sensiblement le même pour les deux variétés non salées et salées. En moyenne, une portion de 10 tours de bretzel est un peu plus de 200 calories. Vous pouvez obtenir environ 6 grammes de protéines à partir d'une portion de plaine, bretzels durs ainsi que 10 mg de calcium. La plus grande différence entre les types non salées et salés, bretzels de simples disques est, de toute évidence, le sodium. Les variétés non salées avoir sous 200 mg de sodium, tandis que les types salés ont plus de 800mg.
Croyez-le ou pas, un bretzel plaine a moins de calories que une portion de bretzels durs. Encore une fois, cela peut varier selon la marque, mais sur une plaine moyenne, bretzel a environ 200 calories. Le sodium est assez élevé dans salés, bretzels ainsi, pesant près de 900 mg de sodium par bretzel.
Même bretzels durs sans gras contiennent environ 100 calories pour une once. Sodium, encore une fois, est un acteur majeur dans le contenu nutritionnel de bretzels durs sans gras. Dans une portion d'environ 40 graisse bretzels gratuits, il ya environ 400 mg de sodium par portion. Le nombre de glucides d'une portion de bretzels sans gras est d'environ 25 grammes, tandis que, bretzels simples disques réguliers ont environ 47 grammes de glucides.
Un condiment populaire pour les bretzels est sauce au fromage. L'ajout d'une sauce au fromage à un bretzel mou qui augmente considérablement la teneur en calories d'un casse-croûte bretzel. Un bretzel trempé dans la sauce au fromage est d'environ 500 calories. Bien qu'il existe de 16 grammes de protéines par portion, il est également à peu près 850 mg de sodium ainsi que 84 g d'hydrates de carbone.
Bretzels ne contiennent pas de vitamines ou de minéraux et sont essentiellement des calories vides parce qu'ils n'offrent pas votre corps aucune valeur nutritive. Bien que les bretzels sont une collation article relativement en bonne santé par rapport à d'autres choix de collation point, ils restent encore pratiquement inutile sur le plan nutritionnel.