February 8
Casser la peau jaune d'une courge spaghetti et vous pouvez avoir du mal à comprendre comment il a obtenu son nom. Mais faire cuire pendant un certain temps et vous verrez que l'intérieur charnues s'effondrer en spaghettis comme brins qui font de ce légume parfait pour une variété de plats nutritifs.
Toutes les informations nutritionnelles dans cet article est basé sur un 1 tasse (155 grammes) servant de cuit, salé courge spaghetti.
Si vous voulez un légume polyvalent à ajouter à votre régime alimentaire sain, la courge spaghetti est un excellent choix. En l'absence de graisse et seulement 42 calories par portion, la courge spaghetti s'inscrit dans une faible teneur en gras, régime alimentaire faible en calories.
Nature noodley de courge spaghetti préparé peut être une aubaine pour ceux qui cherchent une alternative à faible teneur en glucides des pâtes. Avec seulement 10 grammes de glucides dans une portion de 1 tasse, il bat facilement une portion de pâtes de blé entier, qui dispose de 39 grammes de glucides.
Le gramme de protéines, 4 g de sucre et 28 milligrammes de sodium ajoutent peu au profil nutritionnel de la sqash spaghetti.
Une portion de la courge spaghetti contient 3 pour cent de sa valeur quotidienne recommandée (DRV) de vitamine A, de calcium et de fer. Il a également huit pour cent de la DRV de vitamine B6 et de 9 pour cent de la DRV de la vitamine C.