June 8
Muscle déséquilibre dans la poitrine a une variété de sources. Il peut être lié au travail, à la suite de mauvaises techniques d'haltérophilie ou simplement un produit d'une mauvaise posture ou les muscles abdominaux même sous-développés. La plupart des gens sont légèrement déséquilibré, mais cette condition peut empirer avec le temps jusqu'à ce qu'il crée un grave problème. Quelle que soit la raison pour cela, le déséquilibre musculaire dans la poitrine peut provoquer des douleurs de poitrine chronique, une plus grande susceptibilité aux souches musculaires et des larmes, et des problèmes de santé graves, même que vous vieillissez. Dans cet article, nous allons discuter de la façon de prévenir le déséquilibre musculaire dans la poitrine.
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Améliorez votre posture. Debout face à un miroir pleine longueur et de la place de vos épaules pour vous assurer qu'ils sont encore dans l'alignement. Poussée votre poitrine légèrement vers l'avant et rentrez votre fond sous votre colonne vertébrale de sorte qu'il ya seulement une petite courbe dans votre dos. Détendez-vous, mais de maintenir cette position de base pour assurer que vous vous situez et assis de façon équilibrée.
• Isoler chaque côté de votre poitrine en soulevant des poids. Utilisant des haltères pour travailler d'un côté de votre poitrine à un moment vous empêche de accidentellement compensation pour votre côté faible par faire plus de travail avec votre côté fort.
• Soulever des poids lourds sur votre côté le plus faible. Si vous avez un côté nettement plus faible, essayer de lever des poids lourds avec un peu de ce côté pour l'aider à rattraper votre côté fort.
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Travailler vos muscles abdominaux. Faiblesse des muscles abdominaux impact direct sur la façon dont vous utilisez votre poitrine et les muscles du dos. Abs faibles peuvent causer de déformer votre posture lorsque vous soulevez des choses, de sorte craquements et des redressements assis va réellement protéger vos muscles de la poitrine et de prévenir la poitrine déséquilibre musculaire.