July 3
Musculaire, principalement fait que soulever des poids de construction, a plusieurs avantages, tels que de brûler des calories, la perte de poids, une meilleure santé et une meilleure résistance et l'équilibre. Si vous avez accès à des poids avec une adhésion de gym, une salle de gym à domicile, ou d'un centre de remise en forme dans votre communauté d'appartement ou un condominium, le renforcement musculaire peut aussi être un moyen pas cher pour rester en forme, en particulier lors de l'utilisation des entraînements de levage gratuits. Plusieurs séances d'entraînement de musculation peuvent être trouvés en ligne, et de nombreux sites Web fournissent des ressources supplémentaires pour assurer le renforcement musculaire optimale.
La construction musculaire et le gain de poids rapide Guide est une ressource en ligne gratuite qui contient une séance d'entraînement et programme nutritionnel pour le renforcement musculaire ainsi que des conseils pour la mise en œuvre du programme. Le site contient une formation de poids exerce base de données avec un large éventail d'exercices, qui contient haltères, haltères, exercices et la machine de levage pour une variété de groupes musculaires, comme pour les épaules et la poitrine.
Batte-Le! est un magazine en ligne qui propose des informations sur la formation de poids et de renforcement musculaire, que les lecteurs peuvent accéder gratuitement. Le site contient une page appelée Musculation, qui offre directions pour suivre un programme de renforcement musculaire ainsi que la liste des exercices de levage pour les différents groupes musculaires. Le site dispose également d'un eBook gratuit appelé "Les Dix Commandements de Musculation", qui contient des exercices de levage, les secrets de la construction des muscles et des conseils nutritionnels pour le renforcement musculaire.
Aussi un magazine imprimé, Real Solutions Mag est un magazine en ligne avec exercices de musculation et des programmes pour le renforcement musculaire. Le site est gratuit pour les lecteurs et offre également un eBook gratuit appelé "Programme de croissance maximale," un guide de 61 pages de musculation. Le site contient des exercices de formation de poids répartis en groupes musculaires, comme la poitrine, le dos et les muscles abdominaux.