June 9
La hauteur moyenne d'un homme américain est 5'9 ". Pour les femmes, la hauteur moyenne est 5'4". Dans un effort pour atteindre la majorité de la population, les détaillants se servent de ces statistiques pour tout faire à partir de l'équipement d'exercice pour les voitures. Pourtant, quand vous êtes au-dessus des moyennes nationales, il peut être difficile de trouver un équipement d'exercice utile. Ne vous découragez pas. Si vous travaillez sur ne fonctionne pas, faire d'autres choix intelligents à la salle de gym.
machines de musculation présentent une gamme spécifique de mouvement qui pourrait limiter la capacité d'exercice pour personnes de grande taille. Plutôt que d'opter pour les machines de fantaisie, choisissez poids ou des haltères gratuits. Apprendre quelques mouvements simples avec des poids libres peut fournir des options adéquates pour la remise en forme. De plus, il n'y a aucune limitation de l'amplitude du mouvement. Un biceps curl ou une presse de banc fonctionne de la même, peu importe votre taille; il suffit de soulever et abaisser complètement.
Machines elliptiques et des vélos stationnaires peuvent ajuster à la hauteur, mais seulement jusqu'à un certain degré. Plutôt que de vous soucier de travailler avec enjambées maladroites, opter pour le tapis roulant. La plupart des ceintures de bande de roulement commerciaux sont 60 pouces de long, permettant de longues enjambées indépendamment de sa hauteur. Choisissez une vitesse qui vous met au défi et commencer à marcher ou courir. Sur un beau jour, vous pouvez prendre votre routine pour les rues et profiter de l'air frais.
Stabilité balles viennent dans une variété de tailles pour toutes sortes de gens. A 65 cm boule correspond à quiconque de 6 pieds à 6'5 ". Avec des balles à 75 et 85 centimètres, il ya quelques limitations de ces jours. Pour vous assurer une boule correspond à votre hauteur, s'asseoir sur le dessus de celui-ci avec vos pieds à plat sur le sol pour vérifier que vos genoux et les hanches forment un angle de 90 degrés. Utilisez le ballon pour étirer, exercices de base et de l'équilibre qui remettent en question les capacités de votre corps.