May 4
La danse a gagné en popularité, surtout avec l'émergence de la télévision des émissions comme Fox "So You Think You Can Dance» et Oxygen "Dance Your Ass Off". La danse est amusant, mais il est aussi une excellente forme d'exercice. Selon un rapport publié par «CBS Nouvelles," de nombreux médecins disent la danse est un moyen idéal pour les personnes de tout âge pour obtenir un excellent exercice cardio-vasculaire. Les médecins ont même commencé la danse prescription à des patients en surpoids. Voici quelques façons amusantes pour danser votre chemin à un corps sain.
Hip-hop obtient votre corps en mouvement parce que les pas de danse sont au rythme rapide et amusant. Selon le site internet de la santé et de remise en forme de Lance Armstrong LiveStrong.com, la danse hip-hop permet notamment de construire des muscles abdominaux. Depuis de MTV "The Grind", un spectacle de danse hip-hop, diffusée dans les années 90, des programmes d'exercices de hip-hop a commencé à apparaître un peu partout. Vous pouvez regarder et d'apprendre des pas de danse et de participer à la routine. Vous pouvez même acheter hip-hop vidéos de danse effectués par des chorégraphes et des danseurs professionnels. Non seulement vous allez perdre du poids, vous serez également en mesure de Bust A Move la prochaine fois que vous allez à un club.
Merci à ABC "Dancing with the Stars", la danse de salon est maintenant considéré comme «cool». Et, en fait, une étude de 2003 publiée dans le "New England Journal of Medicine" a constaté que la danse de salon au moins deux fois par semaine a rendu les gens moins susceptibles de développer une démence. Comme vous apprendre les étapes, vous allez développer votre créativité et développer votre esprit, et que vous effectuez les étapes, vous allez brûler des calories et de développer la masse musculaire maigre. Ballroom dancing améliore également la posture et renforce la confiance en soi.
Si vous ne l'avez pas compris ce style de danse que vous souhaitez faire de l'exercice, essayez d'expérimenter avec quelques styles différents première et la recherche sur les bienfaits pour la santé de chacun. Ballet peut être difficile à apprendre, mais il améliore la posture et la flexibilité. Salsa est trépidant et épicé. Il travaille principalement sur les hanches et les cuisses. Pole Dancing est devenu populaire et travaille le haut du corps. Claquettes offre de grands avantages cardiovasculaires, mais est difficile à apprendre. La chose importante est de trouver un style de danse qui vous convient le mieux. Il n'a pas d'importance si vous choisissez le hip-hop, salle de bal ou de la salsa, tout ce qui importe est que vous obtenez lever et de bouger. La danse est amusant, excitant et un excellent moyen de se mettre en forme. Obtenez shakin '.