July 17
Un trampoline, aussi connu comme un rebondeur, est amusant de sauter sur et peut également vous aider à mettre en forme et perdre du poids. Un trampoline peut être acheté dans de nombreux magasins et en plusieurs tailles. Vous ne devez pas une très grande personne pour tirer le meilleur parti de vos exercices, soit. Alors sautez sur et commencer à travailler avec les conseils d'exercice suivantes.
Personne ne devrait commencer un exercice de routine sur un trampoline sans d'abord obtenir l'habitude. Avant de commencer tout type de formation, rebondir doucement sur le trampoline pour prendre vos repères. Vous verrez que vous pouvez rapidement rebondir vite et plus haut. Lorsque vous commencez vos exercices, réchauffer d'abord par faire un saut de base sur le trampoline. Pour un débutant total, rebondir tout simplement sans lever les pieds du trampoline.
La meilleure partie d'un trampoline est tous les exercices d'aérobie que vous pouvez effectuer. Pantins sont parfaits pour tous les niveaux d'exercice. Alternez chaque jumping jack avec un saut de base pour les meilleurs résultats. Aussi, ne pas apporter vos pieds tout le chemin ensemble comme vous le feriez sur le sol dur, car cela pourrait vous faire perdre l'équilibre. La course est aussi un autre exercice aérobie qui peut être fait sur un grand trampoline, quoique sous une forme plus lente. Jogging autour du périmètre du trampoline obtiendrez votre rythme cardiaque et d'aller brûler des calories. Vous pouvez également faire du jogging en place.
Trampolines sont excellents pour l'aérobic comme il ya peu de choc pour votre corps. Il est une forme d'exercice qui peut se traduire par de nombreux avantages à faible impact.
Vous pouvez préférer travailler vos abdos sur un trampoline parce que le matériau souple facilite votre dos et le cou. Vous pouvez effectuer des craquements de base par couché sur le dos et lentement apportant votre tête et épaules vers l'estomac. Comme vous êtes rebondir, il est aussi une bonne idée de garder vos muscles abdominaux serrés pour aider à brûler les graisses. Vous serez renforcer vos muscles de base tout en renforçant la force de votre corps.
Lorsque rebondissant sur un trampoline pour l'exercice, une seule personne à la fois doit être allumé. Toujours boire suffisamment d'eau, et assurez-vous votre trampoline est robuste. Si vous utilisez un grand trampoline, en plein air, utilisez toujours un filet de sécurité pour décourager les chutes.