Sur un rocher, vous ne savez jamais ce que vous allez courir dans et ce qu'il y aura à tenir. Vous devez être prêt à monter d'une position à l'autre avec de grandes compétences tenant à la main. Voici quelques conseils.

Instructions

•  Utilisez mains et les bras principalement pour l'équilibre. Trouver la meilleure position pour maintenir le centre de gravité équilibré dessus de vos pieds de votre corps. Le plus difficile et lisser la voie d'escalade, plus il est difficile de trouver la meilleure position.

•  Curl les doigts dans l'Open Hand Grip. Cette poignée est utilisée là où il ya des protubérances rondes sur la paroi rocheuse. Gardez votre main détendue et dans une position normale. Cette poignée est plus facile sur les doigts, mais vous aurez besoin une plus grande force de l'avant-bras.

•  Pliez les doigts de sorte qu'elles semblent sertis pour les minuscules, à peine at-il des lèvres dans le mur. Cette prise de main est appelé Crimp. Placez le pouce sur le dessus de la première phalange.

•  Compresser vos doigts pour la conservation du verrouillage des doigts. Gardez votre pouce vers le bas. Cette attente est utilisée lorsque une petite fissure est la seule attente disponibles. Placez le doigt pointeur en toute sécurité à l'intérieur de la fissure.

•  Enregistrer la pression sur les doigts avec une attente Pousser. Alors que vos pieds prennent du poids, appuyez sur votre paume à plat sur la paroi rocheuse et de faire votre prochain déménagement.

•  Détendez-vous pendant que vous êtes d'escalade. Escalade exige endurance de vos mains. Utilisez une touche de lumière avec juste assez de puissance dans votre grip. Éviter de serrer la roche dure.

Conseils et avertissements

• Renforcer vos mains avec une planche volante. Accrochez planches sont semblables à une traction des barres, mais personnalisé pour les grimpeurs. Ils sont faits pour simuler tient la main naturelle, de sorte que vous pourrez pratiquer les différents types de cales.