Dans la pratique et la formation de vos propres routines de yoga à la maison, il est important de trouver un rythme naturel dans lequel les poses semblent se déplacer facilement de l'un à l'autre. Organiser une routine de yoga prend un peu de planification; cependant, avec quelques conseils, vous pouvez obtenir les poses de votre maison yoga routine qui coule.

Instructions

•  Séparez votre routine de yoga dans des genres de poses. Par exemple, vous pourriez commencer avec salutations au soleil qui coulent facilement dans les fentes qui à son tour se jettent dans des poses guerrières. poses de guerrier peuvent être combinés avec des poses de triangle et de garder les choses fluides, essaient avant plis après votre triangle pose. De se penche en avant, vous pouvez revenir à la position debout et de pratiquer vos poses d'équilibrage qui apaise l'esprit et des centres et vous prépare pour votre travail au sol.

•  Effectuez votre plancher dirigé vers le bas pose avant de rouler sur votre dos, comme les positions réalisées sur le dos sont la voie naturelle pour mettre fin à votre routine. En outre, vous pouvez facilement la transition vers l'avant pose de se présenter en effectuant salutation au soleil avec des extrémités avec un chien à la baisse. De chien tête en bas, vous pouvez passer à une poussée en haut et lentement vous abaissez au tapis. Vous êtes maintenant prêt pour cobra, arc et autres poses de face vers le bas.

•  Utilisez chien vers le bas comme une transition naturelle pose de garder votre routine qui coule. Chien tête en bas, dans lequel vos mains et les pieds sont plantés sur le sol tandis que vos fesses sont levées vers le plafond, peut être facilement effectuée après penche en avant et poses effectuée sur votre estomac ou vos genoux. De chien tête en bas, vous pouvez déposer vos genoux et de commencer votre routine au sol ou les coudes vers l'arrière, l'étape a pied en avant pour une série guerrier, fentes ou triangle pose ou même sauter les deux pieds en avant pour vos postures debout.

•  Entrez dans la pose de l'enfant à tout moment pendant votre routine pour vous donner une pause. Comme face à la baisse chien, la position de l'enfant pose est facile d'entrer et sortir à partir de pratiquement toute pose, ce qui permet de vous reposer sans perturber le flux de votre séance de yoga.