November 12
Frites de patates douces font leur apparition sur les menus à un certain nombre de restaurants. Même ceux qui ne sont pas normalement fans de patates douces sont de trouver le côté plat assaisonné attrayant. Au four patates douces sont riches en fibres, en vitamines A et C, et de potassium - mais vos enfants n'ont pas à savoir comment ils sont en bonne santé. Donnez-leur un nom original, ou tout simplement les appeler des frites, et de regarder les végétariens mangeurs comme réticents sont conquis par le goût sucré.
• Chauffer le four à 450 F. Laver les Les patates douces et les couper en longues lances.
• Vaporiser une plaque de cuisson avec un aérosol de cuisson ou verser un peu d'huile d'olive.
• Disposez les frites en une seule couche sur le plateau huilé. Spritz sur plus aérosol de cuisson ou une brosse sur un peu d'huile d'olive. Saupoudrez de poudre d'ail, le sel et le poivre.
• Faire cuire pendant 20 minutes en les retournant à mi-chemin par le biais de sorte qu'ils cuisent uniformément. Frites très fines peuvent cuire plus rapidement, alors gardez l'œil sur eux pour éviter de brûler. Frites épaisses peuvent avoir besoin de quelques minutes supplémentaires dans le four.