Qu'est-ce que la filature? Spinning est une classe de cyclisme en salle enseigné par un instructeur de spinning. L'instructeur sera assis à l'avant de la classe et de guider la classe à travers diverses routines pendant que vous ajustez votre "spinning" vitesse et résistance sur le vélo stationnaire.

Instructions

1
Obtenir la certification. Vous devez être certifié pour être un instructeur de Spinning. Une fois que vous obtenez la certification, vous serez prêt à enseigner à une classe. Voir Ressources sur comment obtenir la certification Spinning.

•  Créer routine. Avoir une variété de votre routine. Si la classe est juste en train de pédaler et pas grand-chose, il devient un entraînement indoor cycling ennuyeux. Spinning est haute énergie et travaille le bas du corps entier. En changeant les mouvements et la résistance, la classe obtiendra un meilleur entraînement et avoir plus de plaisir.

•  Créer de la musique. La musique est une clé dans une classe de spinning. Vous voulez que la musique convient avec la routine. Vous pouvez créer vos propres mélanges ou des achats en ligne au Spinning.com (lien dans les ressources) pour obtenir des CD déjà créé.

•  Avoir de l'énergie. Vous devez motiver la classe de se déplacer et d'avoir du plaisir tout en poussant sur les pédales. Si vous êtes calme et monotone, la classe ne sera pas avoir du plaisir. Crier et hurler, pas d'une manière forage de sergent, tout joyeux et motivant. Des choses telles que "Vous pouvez le faire!" ou "Allez, juste un peu plus longtemps» sont utiles.

•  Gardez la séance d'entraînement intense. Les gens viennent à tourner pour obtenir une bonne séance d'entraînement, pas seulement tourner les pédales. Soyez sûr de garder la séance d'entraînement à un rythme intense avec reprise à court de.

•  Fais attention. Il est important de rappeler aux gens de regarder leur cardiofréquencemètre et modifier les mouvements si nécessaire. Il est pas une mauvaise idée de sauter de la moto et vérifier périodiquement sur le taux de cœur des gens, ou pour voir si elles ont de l'eau.

Conseils et avertissements

• Soyez ouvert aux suggestions.
• Restez au frais en exécutant fans.
• Soyez conscient de personnes dans la classe pour voir si elles sont en difficulté.