April 14
Si vous êtes flexible, sportif, dans l'aérobic, et même un peu d'audace, vous pourriez être intéressé à apprendre comment faire un salto arrière, ou tuck dos. Il a l'air cool quand exécuté correctement et peut être réalisée dans une position de stand-up partout. Le saut périlleux arrière se compose de trois étapes: le décollage, l'atterrissage et de la tuck. Mais la bonne technique est cruciale, comme le flip arrière peut aussi être très dangereux.
Le décollage ne consiste pas simplement de la façon dont vous sautez haut, mais de ce que la trajectoire que vous prenez, affirme L'art perdu de Balancing main. Le site affirme que la meilleure façon de sauter est à une "droite-haut et légèrement vers l'arrière angle." Comme vous sautez, vos mains et vos bras doivent être dessus de votre tête. Votre corps devrait ensuite étendre. L'art perdu de Balancing main indique que cette technique peut être pratiquée avec warm-up saute que juste travailler sur l'obtention de la posture droite.
Le repli est la deuxième partie du back flip. Elle survient après la décollage et après vous êtes entièrement déployée à la mi-air. La phase consiste à tirer vos jambes vers votre poitrine. Cela aide le corps tourner encore et travaille à compléter le mouvement de retournement. Border pendant le pic du saut périlleux arrière vous donne l'élan nécessaire pour compléter le saut et de la terre, indique comment faire un Backflip.
Décrocher un back flip est la finale, et sans doute la partie la plus importante, de l'acte. Après vous rentrez et de faire pivoter, l'élan vous ramènera vers le sol. Landing est une question de timing. Si fait correctement, la palme va ouvrir hors de la tuck au bon moment et de la terre dans une position verticale stand-up. Cependant, il est commun pour palmes manquer le calendrier et la terre dans une position courbée-over. Pour aider à perfectionner le moment de l'atterrissage, L'art perdu de Balancing main recommande taping vous que vous pratiquez puis en analysant la bande à travailler sur The Kinks.
Selon comment faire un Backflip, le plus grand obstacle à surmonter dans l'exécution de l'exploit est de surmonter la peur de le faire. Il ya plusieurs façons de surmonter cette peur. On est d'avoir quelqu'un vous apercevez que vous pratiquez en premier. Cette personne peut vous aider que vous pratiquez, tout comme la façon dont un observateur aide d'un haltérophile. Une autre façon est de pratiquer saut périlleux arrière à l'extérieur par une journée ensoleillée. Le soleil peut réellement aider que vous pratiquez le flip, parce que vous pouvez voir votre ombre sur le sol, qui peut être utilisé comme un outil de repérage. Une autre façon de pratiquer est sur un trampoline, où vous aurez plus de temps pour effectuer le flip et un atterrissage plus doux.