June 8
Résistance des programmes de formation qui sont spécifiques au sport diffèrent des séances d'entraînement de musculation en ce qu'ils sont préoccupés par l'amélioration de la capacité de jeu de quelqu'un, plutôt que la simple construction de gros muscles.
programmes de résistance de football sont conçus pour renforcer le corps d'une manière qui sera bénéfique pour jouer au soccer.
Beaucoup de programmes d'entraînement ne seront pas bénéfiques pour jouer au football parce que les grands muscles volumineux à la fois le corps supérieur et inférieur va ralentir un joueur à terre et d'entraver la flexibilité.
la formation de résistance de football qui utilise des poids devrait être de construire l'endurance et l'endurance musculaire grâce à l'utilisation des poids légers à haute répétitions. Certains exercices qui sont efficaces pour le football sont les extensions de presse de la jambe et de la jambe.
Une autre forme de la formation de résistance de football est en marche soit avec un faisceau d'alimentation ou d'un parachute. Ces exercices aident à construire la vitesse et l'explosivité, tout en permettant à un joueur de maintenir sa forme de course naturelle.
Les joueurs de soccer devraient varier leur formation afin d'assurer que les muscles ne deviennent pas trop habitués à des séances d'entraînement. Répéter la même séance d'entraînement bloquer les progrès.