Extrait d'un grain cultivé en Inde, fibres de psyllium première est utilisée comme un tonique naturel populaire pour favoriser la régularité. Manger des fibres de psyllium première est un moyen efficace, sans drogue pour soutenir la santé digestive.

Origine

Bien que la fibre de psyllium provient d'un grain, il n'est pas lié au blé et ne contient pas de gluten. Composé de la couche extérieure de la graine de psyllium, fibre de psyllium première est conditionné en vrac et la plupart des magasins d'aliments naturels.

Utilisations

Dans son livre, "Prescription for Nutritional Healing», l'auteur Phyllis Balch recommande l'ingestion de fibres de psyllium brut comme un nettoyant et un émollient interne efficace. Sûr à utiliser, la fibre brute psyllium cosse ne semble pas interférer avec des médicaments d'ordonnance.

Comment utiliser

Suivez les instructions du paquet s'il y en a. Dans la plupart des cas, il suffit d'ajouter la quantité désirée de fibres de psyllium première pour un verre d'eau. Parce que la fibre de psyllium première s'épaissit rapidement lorsqu'il est combiné avec de l'eau, vous devriez boire immédiatement.

Avantages

Selon Yerba Prima alimentaires Co., fibres de psyllium brut améliore la digestion et élimine les toxines du corps en les liant dans le côlon. Fibres de psyllium Raw peut également aider à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang et le cholestérol.

teneur en fibres

Sous forme de poudre, la poudre brute de psyllium enveloppe contient 4½ grammes de fibres par c. Cosses de psyllium entières ont 4½ grammes de fibres par cuillère à soupe.