February 19
Deux principaux moyens que le corps reçoit l'énergie sont par dormir et manger. Il est essentiel de consommer des aliments qui donneront à votre corps la bonne énergie pour rester en bonne santé et en forme.
Une calorie ou joule est une façon d'exprimer la quantité d'énergie potentielle d'un aliment a. Le corps est capable de décomposer, de digérer, métaboliser les nutriments et dans les aliments et les convertir en énergie.
Le corps a besoin d'énergie de nourriture pour rester active et être en mesure de passer à travers chaque jour. Si une personne arrête de manger ou ne reçoit pas assez de nourriture, il va commencer à se sentir faible et ne sera pas en mesure de fonctionner de manière aussi productive que la normale.
Sans énergie, le corps se sent léthargique et paresseux. Cela peut parfois arriver si les gens mangent beaucoup d'aliments riches en matières grasses, en sucre élevée sans beaucoup de valeur nutritive. Pour potentiel énergétique maximale, choisissez des aliments entiers qui sont riches en vitamines et minéraux naturels.
Les glucides fournissent l'énergie rapide pour le corps. Ils peuvent être décomposés rapidement et utilisées immédiatement pour une explosion d'énergie qui n'a pas besoin de soutenir l'activité pendant une longue période.
Matières grasses fournissent plus d'énergie à long terme. Ils sont brûlés plus lentement que les glucides et doivent être jumelés avec des glucides dans des collations et des repas pour l'énergie qui soutiendront le corps.