January 3
Une des phrases les plus courantes que vous entendez venir dans les coulisses lors d'un match de basket-ball est l'entraîneur-chef dit à son équipe de "revenir sur D!" Cela ressemble à une commande très simple, mais de nombreuses équipes luttent pour revenir sur la défense après leur équipe a pris un coup. Joueurs Crash rebonds offensifs, essayer de trouver leur homme et certains tentent même de faire valoir un appel faute d'un arbitre. Jouer la défense de transition nécessite beaucoup d'habileté et de concentration, mais il ya quelques exercices très efficaces que les entraîneurs peuvent utiliser pour améliorer la capacité de leurs équipes dans cette partie essentielle du jeu.
Un grand exercice pour travailler sur casser les mauvaises habitudes est le tournage et la retraite forage. L'équipe se déroulera une infraction à une défense, et de prendre un coup d'essayer de marquer. Le second le coup monte, les tours et les sprints entiers de l'équipe offensive de retour après la mi-cour et dans la peinture. Le travail de l'équipe défensive est d'obtenir le ballon et essayer d'obtenir jusqu'à tribunal aussi rapidement que possible et le score. Bien qu'il semble l'avantage est avec l'équipe offensive, il est en fait pas. Ils doivent exécuter une infraction et ne peuvent pas dormir pour rebonds. Dès que un coup monte, tous sauf un joueur sur la défense peut sprint à l'extrémité opposée. Un joueur défensif attrape le rebond et lance une passe, le style de football, dans la cour à un coéquipier ouvert. Les forces de forage joueurs à briser leurs tendances et de revenir sur la défense.
Cet exercice travaille sur la transition défensive et arrêter la balle. Une équipe de cinq lignes vers le haut sur la ligne de base, ils sont l'équipe offensive. Un autre des lignes de l'équipe jusqu'à la ligne de lancer franc, ils sont l'équipe en défensive. Chaque joueur de l'équipe défensive correspond avec un joueur de l'équipe offensive et aligne en face d'eux. L'entraîneur lance alors la balle à l'un des joueurs offensifs. Le joueur défensif adapté contre le joueur avec le ballon doit sprint à la ligne de base et le toucher avant qu'elle puisse essayer de revenir dans le jeu. L'équipe offensive sprinte le sol et tente de marquer. Le but pour l'équipe défensive est de ralentir l'équipe offensive. La façon la plus simple et la plus efficace de le faire est en arrêtant la balle. Cela signifie que le joueur défensif le plus proche du joueur offensif de la balle va et joue défense contre ce joueur. Les efforts du joueur défensif doit être de contenir et de ralentir le joueur offensif avec le ballon jusqu'à ce que son coéquipier qui devait toucher la ligne de base peut revenir dans le jeu.
Le forage de retour du robinet se concentre sur les joueurs d'enseignement de «robinet de retour" du basket-ball lors de la récupération sur la défense. Taraudage Retour consiste à glisser le doigt le ballon derrière le joueur offensif et le frapper à un coéquipier. Pour cet exercice, il ya deux lignes sur la ligne de base et un joueur se trouvant à mi-terrain. Une ligne aura le basket-ball et l'autre ligne sera sur la défense. Le joueur offensif commence à dribbler vers la mi-cour et le joueur défensif suit après lui. Le joueur défensif puis 'des robinets dos »de la balle à son coéquipier à la mi-terrain. Dès que le joueur défensif a tapé sur le ballon, il court à son panier en attente de passer de son coéquipier (qui a attrapé le ballon frappé à emporter à la mi-terrain). Le joueur défensif attrape la passe et puis la met dans le panier. Dès que le joueur à la mi-terrain lance la passe, il doit sprint au panier pour attraper la balle après qu'elle passe par la jante et avant qu'elle ne rebondisse sur le sol. Le joueur offensif devient alors le joueur à mi-terrain. Le joueur défensif va à la ligne offensive des joueurs (en ligne avec le ballon) et le joueur de mi-terrain va à la ligne défensive. Le forage fonctionne sur la compétence de «retour tapant 'et sert une perceuse conditionné aussi.