November 4
P90X est un programme de remise en forme qui comprend 12 DVD d'entraînement, un plan de nutrition de trois phrases et de soutien en ligne. Le programme, dirigé par l'entraîneur personnel Tony Horton, met l'accent sur la perte de poids non désirée, tonification et renforcement musculaire en travaillant différentes zones du corps.
Ce guide donne un aperçu du programme et comprend une discussion sur les suppléments ainsi que des recommandations pour la vitesse dont vous avez besoin pour commencer.
Cela couvre la façon d'évaluer vos progrès depuis le début, une directive globale sur ce que la nutrition peut faire pour votre séance d'entraînement, la nutrition pour chacune des trois phases du programme, les options pour la population "trop occupé", un journal de l'activité quotidienne et le progrès les journaux et les recettes pour tous les niveaux.
Il est recommandé de lire ce guide avant de commencer les séances d'entraînement. Il comprend des tests de conditionnement physique ainsi que des explications sur les exercices.
P90X contient 12 DVD pour une routine de conditionnement physique de 90 jours. Séances d'entraînement comprennent poitrine et le dos, pliométrie, les épaules et les bras, le yoga, les jambes et le dos, les abdominaux, étirements, de base et de cardio.
Le programme de remise en forme P90X vendu pour environ 120 $ en 2009 sur BeachBody.com, et a offert un 100 pour cent, 90 jours garantie de remboursement.