P90X est un programme de conditionnement physique vigoureuse qui promet une transformation complète du corps pour exerciseurs qui terminent le cours de 90 jours. Il intègre cardio de haute intensité, contestant exercices d'haltères et d'autres exercices déchirantes. Mais avant de commencer P90X, ou tout programme d'exercice intense, vous devez évaluer votre condition physique actuelle pour vous assurer que votre tentative de transformation du corps ne fait pas plus de mal que de bien. Si vous avez des antécédents de certaines conditions médicales, telles que l'hypertension artérielle, des problèmes cardiaques ou de problèmes articulaires, ou si vous êtes d'âge moyen, vous devriez consulter votre médecin personnel pour vous assurer que vous êtes prêt pour P90X.

Instructions

•  Donnez-vous une évaluation physique honnête: Avez-vous menez une vie sédentaire? Avez-vous des problèmes médicaux connus?

•  Fixer un rendez-vous pour un examen physique complet avec votre médecin généraliste.

•  Informez votre médecin de vos intentions pour commencer un programme d'entraînement intense; prendre toute la littérature P90X que vous avez à la nomination de montrer à votre médecin.

•  Demandez au médecin toutes les questions que vous avez concernant votre aptitude à commencer P90X et suivez les instructions liées au conditionnement physique qu'il vous donne. L'informer de toutes les préoccupations personnelles que vous avez.