June 19
Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles rejoindre un gymnase ne sont pas la meilleure option pour tous ceux qui veulent commencer à travailler. Peut-être l'idée de travailler sur la transpiration et en face d'un groupe d'étrangers qui vous donne envie de se cacher dans le vestiaire. Ou peut-être vous êtes juste pas vendu sur l'idée de courir sur un tapis roulant pendant une heure et ne va nulle part. Peut-être que vous venez de ne disposez pas du budget pour un abonnement au gym. Quel que soit votre raison, il ya beaucoup de façons d'obtenir une séance d'entraînement aussi intense sans la salle de gym.
Les amateurs de nature ont beaucoup de grandes options pour obtenir l'extérieur et être actif. Jogging dans le parc ou autour de votre quartier peut être beaucoup plus intéressant que de regarder un mur pendant la course sans but sur un tapis roulant. Explorer des voies différentes, apportant votre chien avec vous et de voir des choses différentes chaque jour permettra d'éliminer tout l'ennui que vous associez à courir à l'intérieur. Un jogging en solo à travers les bois ne sera pas seulement vous donner l'exercice, il sera également apporter un certain soulagement du stress thérapeutique. Si vous préférez la société et le soutien d'un partenaire de jogging, de solliciter votre conjoint, colocataire ou un voisin comme un copain jour de course. Si votre objectif est d'entrer en contact avec la nature, mais la course ne sont pas votre truc, il ya d'autres options extérieures pour l'exercice. De nombreuses organisations communautaires et les collèges communautaires offrent différents exercices de groupe, comme le yoga, qui sont faites à l'extérieur.
Si vos réservations sur l'adhésion à une tige de gymnastique d'une peur de travailler en face des autres, vous ne sont pas seuls. Beaucoup de gens qui commencent tout juste un exercice de routine sont intimidés par la machinerie compliquée avenir et le buff, beaux corps à la salle de gym. Si vous travaillez avec une audience est pas pour vous, il ya beaucoup d'exercices que vous pouvez faire à la maison. Si investir dans un tapis roulant ou une machine elliptique est dans votre budget, vous pouvez travailler sur le même équipement à la salle de gym dans l'intimité de votre maison. Rappelez-vous de changer votre routine d'exercices de tonification musculaire et de poids libres. Si vous avez besoin de plus d'instruction sur la façon de travailler, tout ce que vous avez besoin est une télévision. Il existe une grande variété de DVD d'exercices disponibles, et vous êtes sûr d'en trouver un qui fonctionne pour vous. La plupart d'entre elles ne nécessitent pas d'équipement de fantaisie, juste quelques haltères ou un ballon d'exercice. La meilleure partie d'une séance d'entraînement de la vidéo est que vous pouvez le faire en tout temps et ne pas avoir à quitter la maison. Ceci est une excellente option pour les parents qui ne possèdent pas le temps d'aller à la gym tous les jours.
Peut-être que vous aimez l'idée de travailler avec d'autres personnes, mais ont besoin de plus de structure et la direction d'une salle de gym ouverte. Découvrez la sélection de cours disponibles à votre collège communautaire local ou d'autres organismes communautaires. Ils offrent généralement une abondance de classes qui sont adaptés pour les différents niveaux de forme physique, groupes d'âge et les résultats souhaités. Il ya des classes pour les débutants et les personnes les plus avancés. Vous pouvez participer à l'aérobic à haute intensité ou détendez-vous avec le calme et l'équilibre étirement du yoga. des classes d'exercices de groupe sont parfaits pour ceux qui veulent un calendrier de l'exercice de jeu à engager et à un sentiment de camaraderie groupe et la motivation.