December 29
Les régimes végétariens peuvent être en meilleure santé que le régime américain moyen, surtout quand il s'agit de prévention, de traitement ou d'inverser les maladies cardiaques et réduire le risque de cancer. Selon "Vegetarian Times," le moyen le plus efficace pour arrêter la progression de la maladie de l'artère coronaire est une faible teneur en gras, régime végétarien. Bien que les végétariens ne mangent pas de viande, il ya beaucoup de facile, les produits alimentaires de divertissement pour un menu végétarien complet.
"Famous" de Hariton Végétarienne Casserole est un plat composé d'une variété de légumes frais, y compris les haricots verts frais, tomates, courgettes, aubergines et les herbes. Le plat est cuit et servi sur du pain pita grillé. Autres ingrédients: pommes de terre, poivrons, gros oignons, champignons frais entiers, l'ail, les clous de girofle, de basilic frais haché, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
Hot italien Giardineria est un excellent plat végétarien essayer sur des sandwichs ou comme garniture de pizza. Les ingrédients comprennent les poivrons verts, poivrons rouges, piments jalapeno, le céleri, les oignons, les carottes, le chou-fleur, l'ail, les flocons de piment, origan séché, poivre noir, vinaigre blanc, olives vertes pot de piment farcies et de l'huile d'olive.
Sept-couche Tortilla Pie est un plat végétarien intéressante faite depuis pinto et haricots noirs en couches avec des tortillas et du fromage. La sauce piquante donne le plat de son coup de pied, et l'échange du fromage cheddar de fromage Monterey Jack est également une option. D'autres ingrédients incluent la salsa, les haricots pinto, coriandre fraîche hachée, tomates hachées, des tortillas de farine, la crème sure et l'ail.
Ratatouille au four est un plat plein de légumes frais et peut être préparé en une heure. Les ingrédients incluent l'huile d'olive, l'ail, les courgettes hachées, les tomates en dés, le basilic séché, persil séché, poivre noir, oignons, raviolis au fromage et fromage mozzarella râpé. Vous pouvez également utiliser la courge d'été jaune au lieu de courgettes et remplacer deux ou trois tomates fraîches du jardin pour les tomates en conserve organiques pour un goût légèrement différent.