November 20
Régimes faibles en glucides ont gagné en popularité au cours des dernières années comme un moyen de perdre du poids en toute sécurité et rapidement. En suivant un régime faible en glucides, vous pouvez préparer shakes savoureux et nutritifs qui servent de pratiques, substituts de repas ou des collations portatifs.
Réduire votre consommation d'aliments denses en glucides est une manière bénéfique à la fois à contrôler votre poids et encourager de saines habitudes alimentaires. Les régimes à faible teneur en glucides favorisent généralement à manger plus de salades et de légumes verts, ainsi que de petites portions d'aliments riches en protéines comme le fromage, les œufs et la viande. Le point principal est d'inciter le corps à brûler les graisses qui est utilisé comme combustible plutôt que des hydrates de carbone.
Un régime faible en glucides milk-shake préféré peut être fouetté rapidement à la maison. Mélanger ¼ tasse de crème légère, ¼ tasse d'oeufs (ou Egg Beaters), ¼ tasse de fromage cottage, ¼ tasse d'eau froide, 2 c. d'extrait de vanille et l'égalité au goût.
Vous pouvez ajouter de nombreux arômes de la recette de base, y compris de mélange de poudre régime de Jello, poudre Crystal Light, le café instantané dilué dans l'eau, mélange de chocolat chaud ou des petits fruits congelés de votre choix. Mélanger les ingrédients dans un mélangeur en ajoutant lentement des glaçons et de les écraser.
Faible teneur en glucides régime alimentaire secoue peut être versé dans un thermos et exécutées avec vous au travail, le gymnase, le terrain de jeu ou n'importe où ailleurs. Boire une boisson tout en conduisant au bureau est un bon moyen de s'assurer un petit faible teneur en glucides qui vous tenir en haleine pendant toute la matinée.