October 14
Les régimes faibles en glucides sont les régimes qui restreignent les hydrates de carbone, et soulignent manger plus de protéines et de graisses de nombreux types de diètes faibles en glucides exister, y compris Atkins, South Beach et de régime de zone. Les aliments frits ne sont généralement pas partie de la plupart des régimes faibles en glucides parce que la panure sur les aliments frits est composé de féculents. Cependant, la définition de ce qui constitue "low carb" est très subjective, et certains aliments frits peut maintenant être considéré comme faible en hydrates de carbone. Afin de maximiser les avantages pour la santé d'aliments frits lors de la préparation de vos repas, le pelage de votre nourriture avec une petite quantité de farine de blé entier, et utiliser des huiles de cuisine saine cardiaques comme l'olive et l'huile de canola. La clé est de manger tout type de nourriture frite, que ce soit à faible teneur en glucides ou pas, avec modération.
Le poulet frit est le poulet qui est recouvert de chapelure et frit. Souvent, vous trouverez poulet frit sous la forme de doigts de poulet, qui contient de la viande de poitrine de poulet avec un revêtement frit, ou des ailes de poulet, qui contient de la viande d'aile de poulet avec un revêtement frit. À la fois une aile de poulet frit et une poitrine de poulet frit KFC ne contiennent que 4 g de glucides, ce qui en fait une protéine de haute, faible teneur en glucides des aliments. Le poulet frit à Long John Silver de contient 9 g de glucides. Évitez les lanières de poulet en général, bien. Par exemple, les lanières de poulet à KFC contiennent 27 g d'hydrates de carbone en seulement trois bandes.
De nombreux types de poissons frits peuvent être une bonne teneur élevée en protéines, faible teneur en glucides choix. Si vous êtes dans un restaurant, demandez votre poisson pour être "Flash frit." Ce procédé de friture utilise moins de panure de friture traditionnelle. En outre, choisir les plus gros morceaux de poisson lorsque cela est possible. Les morceaux plus petits, tels que "la crevette de pop-corn," contiennent plus de panure sur chaque morceau, ce qui peut vraiment faire les glucides s'additionnent. Les crevettes battue à Long John Silver de contient 8 g de glucides par portion.
Vous pouvez manger de nombreux types de légumes frits sur un régime alimentaire faible en glucides. Champignons, chou-fleur, aubergines, courgettes, le gombo, les haricots verts et les tomates sont tous des exemples de légumes à faible teneur en hydrates de carbone à l'état naturel. Flash frit verts de collard et les épinards sont également de bons faibles en glucides frits options alimentaires. Si vous faites frire des aliments à la maison, moins panure vous utilisez le plus faible nombre de glucides que vous allez consommer. Évitez les légumes féculents frits comme les peaux de pommes de terre frites et des frites.