May 7
Pour beaucoup, en adhérant à un régime faible en glucides est un mode de vie parce qu'ils savent consommation de glucides en excès peut entraîner un gain de poids et d'autres problèmes. Pour ceux qui il suffit de regarder les glucides et le gain de poids, un régime faible en glucides est quelque chose à considérer. La prochaine fois que vous avez envie d'un morceau de double fudge gâteau au chocolat ou une plaque de ziti cuit, manger des légumes à la place. Beaucoup de légumes sont pauvres en glucides et riches en fibres, ce qui en fait l'aliment idéal pour ceux qui sont préoccupés par leur poids et la santé. Si vous envisagez de vous mettre sur un régime faible en glucides, mais ne savez pas par où commencer, pourquoi ne pas vous faire un burger végétarien à faible teneur en glucides. Non seulement est-ce burger facile à faire, sa saine et nutritive trop. Voici les instructions sur la façon de faire ce burger savoureux avec peu de glucides.
• Mettre de l'huile d'olive extra-vierge dans une poêle et faire revenir les champignons et les oignons. Verser les champignons, les oignons et l'huile d'olive dans un grand bol et laisser refroidir.
• Ajouter la farine d'avoine au sol, les épinards, la protéine de soja, le parmesan, l'œuf et le poivre noir et mélanger soigneusement.
• Divisez le mélange en quatre portions et façonner en des hamburgers.
• Placer les burgers sur plaque de cuisson et faire griller pendant environ quinze minutes ou jusqu'à cuisson, placer une tranche de fromage provolone sur chaque hamburger les deux dernières minutes.
• Verser un peu de salade sans gras vinaigrette sur chaque hamburger si vous le souhaitez et serve.There sont environ onze grammes de glucides dans chaque hamburger.