February 20
La Clinique Mayo explique que la créatine, ou créatine monohydrate, est un complément très populaire parmi les athlètes qui veulent améliorer leur performance. La Clinique Mayo dit aides de créatine muscles en libérant de l'énergie et peut résulter en de brefs éclats de pouvoir. D'autres avantages peuvent inclure retard de la fatigue musculaire et d'aider la circulation de l'ATP, ou adénosine triphosphate, dans le corps, qui loge et transporte ensuite l'énergie dans les cellules. Le foie produit naturellement la créatine, d'environ 2 g par jour. Nous tirons également la créatine de manger de la viande. La créatine est logé dans les muscles. L'excès de creatine est éliminé par les reins. Il ya des effets secondaires potentiels lors de la prise de créatine, cependant.
La créatine peut entraîner la perte de cheveux. Le numéro de Septembre 2009 du Clinical Journal of Sports Medicine rapporte que, après sept jours de la prise de créatine, les niveaux de DHT ou dihydrotestostérone ont augmenté de 56 pour cent chez les participants à l'étude. DHT est un androgène, comme la testostérone, et est le coupable derrière la perte de cheveux.
La créatine est un acide organique. Il fournit de l'énergie aux muscles. Lorsque suppléments de créatine sont prises, DHT augmente. Lorsque DHT atteint les follicules pileux, il empêche les vitamines, nutriments et minéraux de pénétrer dans les follicules, ce qui rend vos cheveux fragiles et cassants et peuvent entraîner la perte de cheveux, explique Hairloss.ygoy.com. La perte de cheveux se produit lorsque vous perdez plus de cheveux que vous cultivez, qui peut être le résultat si vous prenez des suppléments de créatine.
Hairloss-research.org soutient également que supplément de créatine peut très bien exacerber perte élevée parce que la créatine augmente le taux de DHT. Certains utilisateurs de la créatine qui éprouvent la perte de cheveux prendre produits anti-androgènes et anti-inflammatoires pour contrer la perte de cheveux, ce qui peut ou ne peut pas être exacerbée par l'utilisation de suppléments de créatine. Créatine et ses effets ne sont pas encore complètement compris, surtout par rapport à la DHT, afin de procéder avec prudence.
Les risques de prendre des suppléments de créatine incluent le gain de poids, des nausées, de la diarrhée et de l'estomac et des crampes musculaires, explique la Clinique Mayo. les résultats de gain de poids de la rétention d'eau et non d'une augmentation de la masse musculaire. Lorsque l'eau est aspirée dans les tissus de votre corps et de l'écart des autres parties de votre corps ce qui peut vous faire devenir déshydraté.
Suppléments de créatine ont le potentiel d'endommager votre foie et les reins, bien que les effets de l'utilisation à long terme de ce supplément ne sont pas encore connus.