March 4
Les blessures au genou peuvent causer toutes sortes de problèmes. Parce que les actes du genou comme une charnière et fournit un effet de levier pour les jambes, il est essentiel de mouvements tels que la flexion, torsion, accroupi, et debout. Lorsque le genou est blessé, d'enflure, ainsi que d'autres dommages, limitant la mobilité de la jambe et causant de la douleur lorsque l'activité normale se produit. Comprendre comment les fonctions du genou peuvent expliquer pourquoi le squat est souvent impossible quand il ya préjudice en cause.
Le genou sert de la «charnière» pour la jambe. En étant capable de se plier, tourner, tourner, redresser, pousser et tirer, l'articulation du genou fournit les muscles des jambes avec plus de couple et de la force globale, ainsi que beaucoup plus de flexibilité. Quand une personne squats, le genou est plié à sa pleine capacité comme le poids du corps diminue de centrer derrière l'articulation du genou. Les muscles quadriceps et tous les ligaments et les tendons attachés étirent pour tenir compte du changement dans l'équilibre, et les écluses de capitalisation du genou en place sur les os de jambe pliée.
Les effets de la blessure au genou peuvent causer toutes sortes de problèmes avec l'action accroupi. Gonflement, qui est la première réaction à une blessure, va enflammer l'articulation du genou, essentiellement l'épaississement et le gel, ce qui rend presque impossible à plier. La sensation de "contraction" fera plier le genou douloureux, et il est susceptible d'être un sentiment de faiblesse ainsi. Dans le cas des ligaments déchirés ou corps étrangers à l'intérieur de l'articulation du genou, le genou peut soit «l'effondrement» et non pas supporter le poids, ou il peut "geler" et verrouiller en position. Ces deux situations font accroupie impossible.
Il existe plusieurs types de blessure au genou. Blessures au genou aiguës, comme des os cassés ou des dislocations, rendent l'utilisation du genou impossible et doivent être traitées médicalement, tout de suite. Blessures au genou chroniques, tels que les tendons tendues, des problèmes de cartilage ou arthrose, peuvent causer des problèmes avec les fonctions du genou, et de faire accroupi douloureux et difficile. blessures dues au surmenage répondront se reposer et souvent un rétablissement complet est possible. Selon le type de blessure au genou a, accroupie peut ou peut ne pas être une action acceptable après le traitement de la blessure.
Il est important de comprendre que si vous forcez votre genou de travailler quand il est blessé, vous êtes susceptible d'aggraver la blessure et causer plus de tort. Assez peu de problèmes de genou peut être travaillé à travers, et le genou faits pour fonctionner même quand il ya des dommages importants. Ceci est particulièrement vrai dans le cas de larmes de cartilage. Si le genou se sent comme il est instable, ou si il ya des douleurs aiguës ou de tir autour du genou, il est important de descendre immédiatement et consulter un médecin.
Si vous éprouvez des douleurs au genou, si elle est aiguë ou sourde, il est important de reconsidérer toute activité qui pourrait souligner le genou ou d'augmenter l'inconfort. Le meilleur conseil est si ça fait mal quand vous le faites, ne le font pas. Si vos genoux me font mal lorsque vous squat, faire un point à ne pas faire, ou de faire aussi peu que possible. Si vous connaissez la cause, comme l'obésité ou vieille blessure, alors les chances sont que vous ne devez pas chercher l'attention médicale supplémentaire. Mais si votre problème est nouveau ou intensifie, il est temps de demander de l'aide.