January 17
Vous genoux êtes un élément précieux de votre jeu de bowling. Une blessure à l'un ou les deux va vous forcer hors des voies pendant une longue période. Cependant, si vous avez déjà blessé votre genou, il ya plusieurs étapes que vous pouvez prendre en cure de désintoxication l'articulation et vous remettre en forme de bowling.
• Pause dans une nouvelle paire de chaussures. Une cause majeure de genoux qui se dérobent ou de flexion de manière inconfortables sont des chaussures qui ne sont pas correctement prêt pour le bois dur. À les briser en assurera votre glisse et la finition sont fluides et conserve beaucoup de stress sur vos genoux.
• Ajustez votre position, nâ € ™ t verrouiller les jambes autant. Aussi, ne pas fléchir trop. Trouver un mouvement doux en douceur entre les deux qui assurera le moins d'impact sur vos genoux d'appel d'offres.
• Détendez vos muscles avant d'entrer dans votre motion. Cela aide à relâcher les tensions sur l'ensemble du corps qui fera votre bowling plus facile sur les jambes. Pratique étant naturelle et ne pas penser trop sur votre coup.
• Dégourdir les jambes et les genoux avant de bowling. Donner à vos genoux une petite séance d'entraînement augmentera leur flexibilité et leur permettre de se remettre de blessures plus rapidement. Stretching aide aussi à prévenir les blessures futures.
• Achetez une attelle au genou. Une attelle de genou ajoute de la stabilité à votre genou et permet souplesse, ce qui permet de garder votre genou de recul. Il ya beaucoup d'entreprises sur l'Internet qui se spécialisent dans genouillères de bowling. Vérifiez également auprès de votre allée locale, car ils peuvent vendre ce produit.
• Faire des squats. Exercices accroupis améliorer votre force de quadriceps, une composante importante de renforcer vos muscles du genou pour le bowling. Pour compléter un squat avant de succès, stand avec vos pieds de longueur d'intervalle. Abaissez votre corps sur le sol, plier les genoux et en gardant le dos droit. Aller en bas de sorte que votre talon est légèrement plus élevé que vos genoux puis retour à votre position verticale.