Dans la lutte, chaque fois que les concurrents vont à la terre, l'homme qui pénètre dans une position dominante derrière ses adversaire marque un takedown et doit tenter de contrôler l'autre homme et d'empêcher sa fuite. Dans le même temps, l'homme supérieur doit essayer de marquer des points en tournant l'homme du bas, sur son dos. La balle et la chaîne est une technique qui permet à l'homme haut en contrôler l'homme de fond puissante et aussi aide à transformer un adversaire à son dos.

Instructions

•  Cassez votre adversaire vers le bas à son ventre.

•  Travailler pour un poignet et d'assurer un deux contre un, ce qui signifie saisissant l'un des bras de votre adversaire avec vos deux mains.

•  Avancer avec vos hanches que vous tirez les deux sur un vers vous, sous le ventre de votre adversaire. Lorsque vous avez le bras aspiré profondément au-dessous de sa taille, de libérer une de vos mains de son bras, mais gardez l'un sur son cabinet de maintien de poignet, pour l'empêcher de bouger son bras.

•  Utilisez votre main vient d'être libéré à venir entre ses jambes et de saisir le poignet du bras de retenue. Utilisez cette nouvelle poignée pour tirer son bras entre ses jambes autant que possible. Ceci est la position de la balle et de la chaîne.

•  Attaquer votre adversaire avec une demi-nelson, apportant un bras sous son aisselle et autour de sa tête, tout en gardant la balle et de la chaîne tenu serré. Depuis un de ses bras est lié à la balle et de la chaîne, il sera beaucoup plus facile de le livrer.