June 2
Les muscles du mollet sont ce qui nous permet de se tenir sur tippy-toe pour atteindre les étagères du haut dans le garde-manger, sauter à la corde et de monter les escaliers et les collines.
Utilisation de poids libres et aussi des sports spécifiques peuvent renforcer les muscles du mollet.
Les muscles du mollet comprennent deux grands muscles: le muscle jumeau externe et le muscle soléaire intérieure. Les deux sont facilement visibles et semble y avoir deux «pétales» qui se chevauchent.
relances de veau peut être fait sur une machine d'exercice dans le gymnase. Debout sur la machine, sélectionnez un poids très faible. Tenez-vous sur la plate-forme et de monter sur la pointe des pieds et les abaisser les talons pour travailler les mollets.
Le même exercice peut être fait debout sur un trottoir ou une marche d'escalier.
Effectuer un autre exercice qui se fait avec une bande élastique Thera-Band. Attachez autour de vos jambes et de s'asseoir sur une chaise avec vos jambes étendues en face de vous.
Garder vos jambes écartées largeur des hanches loin, flex et pointer les pieds. Cela permettra de renforcer les muscles du mollet ainsi que le jambier antérieur, les muscles dominantes sur le devant de la jambe, pour la stabilité.
Avoir la force du mollet assure la stabilité de la cheville, aussi. Si vous portez des chaussures à talons hauts, vous placez les muscles du mollet dans une longueur artificiellement courte, les affaiblir.
Les femmes ne deviendront pas encombrant d'utiliser la formation de poids de résistance pour renforcer les muscles du mollet ou de tous autres groupes musculaires. Les hommes ont beaucoup plus de testostérone pour leur permettre de construire des gros muscles.
Renforcer les muscles du mollet permet de vous donner une forte démarche pour marcher et courir. Muscles du mollet forts contribuent à stabiliser les genoux et fournir de l'énergie pour les sauts en basket-ball et pour la course à courir après les jeunes enfants.