July 15
L'huile de poisson, qu'il soit consommé dans le poisson lui-même, ou comme un complément sous forme de pilule, fournit de nombreux avantages pour la santé dans les domaines du contrôle de la pression artérielle, la prévention des maladies cardio-vasculaires et même soulagement de l'arthrite. Mais il ya une variété de produits d'huile de poisson sur le marché, de sorte que quelques achats de comparaison peut être nécessaire pour trouver le produit qui vous offre les avantages souhaités en santé, ainsi que d'un minimum d'effets secondaires, tels que les rots et un arrière-goût de poisson.
La valeur de l'huile de poisson est dans les acides gras oméga-3 contenus dans le supplément d'huile de poisson ou de poisson. Les deux types les plus importantes d'oméga-3 sont l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque). Lorsque vous comparez les marques, regardez pour les produits qui sont les plus élevés en EPA et DHA premier. Et, comme le DHA est le plus important des deux, trouver une marque qui a plus de juste une trace de DHA. Attention, cependant, parce que beaucoup de marques veulent promouvoir les niveaux DHA et EPA combinés et quitter la répartition réelle de la copie fine.
Certaines huiles de poisson sont commercialisés pour les enfants et peuvent contenir des vitamines que les enfants reçoivent déjà si elles prennent une multivitamine. Donc, vous devriez lire attentivement les étiquettes pour voir exactement ce que vous obtenez. En outre, depuis environ 500 à 1000 mg de combinés DHA / EPA est une dose appropriée pour la plupart des enfants, regardez pour voir combien de pilules votre enfant devra prendre pour atteindre cet objectif quotidien. Une étude attentive des étiquettes mettra aussi en évidence les suppléments qui ont les saveurs et les couleurs les plus artificiels.
Récent sur le marché du supplément d'huile de poisson est l'huile de krill, faite à partir des minuscules organismes consommés par les baleines. L'huile de krill a gagné en popularité, car il semble avoir plus de qualités antioxydantes que l'huile de poisson traditionnelle. Best-seller de l'auteur de la santé Dr. Michael Eades note que les hautes propriétés antioxydantes de l'huile de krill et de son absorption rapide dans le corps éliminent également le rots et arrière goût de poisson qui peut parfois accompagner l'huile de poisson. L'huile de krill peut aussi être un peu plus cher que l'huile de poisson.
Non, ce n'est pas une faute d'impression. L'huile de poisson végétarien est un produit réel, bien évidemment, il ne contient pas de matière de poisson. Au lieu de cela, il est généralement composé d'huile de lin et / ou de l'huile de lin. Ces huiles contiennent des acides gras oméga-3, mais un type différent de l'huile de poisson, de sorte qu'ils ne donnent pas les mêmes avantages.