Lors de la lecture de défense dans un jeu de basket-ball, vous devez savoir comment bloquer un tir. blocage Shot est une compétence que vous pouvez apprendre et de perfectionner à la pratique. Il suffit de suivre ces étapes et sortir sur le terrain.

Instructions

•  Exercice sur une base quotidienne. Pour devenir un bon bloqueur de tir, vous devez être une très bonne condition physique avec la capacité de saut explosif. Vous devez aussi avoir une bonne endurance. Courir et sauter à la corde sont de bons exercices pour commencer.

•  Faites des flexions de genoux pour aider à renforcer vos jambes et améliorer votre capacité de sauter. À partir d'une position debout, pliez lentement les genoux et abaissez-vous vers le sol tout en gardant le dos droit. Crouch aussi bas que possible puis retour à la position debout. Répétez 20 fois plusieurs fois par jour, augmentant vos répétitions que possible.

•  Commencez sautant d'une position de genoux. À partir d'une position debout abaissez-vous dans le virage profonde assez rapidement, puis en utilisant la puissance de vos jambes sauter vers le haut aussi haut que vous le pouvez. Lorsque vous touchez le sol, retourner dans un virage du genou profonde immédiatement et répéter. Pour ce faire, autant de fois que vous le pouvez dans une rangée.

•  Étudier les tendances de vos adversaires. Recherchez des modèles dans leurs mouvements qui indiquent une tentative de tir est à venir. Être physiquement et mentalement prêt est une énorme partie de jouer la défense dans le jeu de basket-ball. Si vous savez si vos adversaires sont droitiers ou gauchers et leurs tendances, que vais vous donner un grand avantage dans la mesure où le blocage des coups est concerné.

•  Restez entre votre adversaire et le panier. Lorsque vous êtes sur un terrain de basket, vous devez être positionné correctement. Pour être un bon défenseur et bloquer des tirs, vous devez vous positionner entre votre adversaire et la jante. Quand il est sur le point de libérer un coup, sauter vers le haut dans une tentative de bloquer le tir. En sautant vers le haut, vous pourrez diminuer la quantité de fois que vous êtes convoqué à une faute. Évitez de sauter vers votre adversaire, que vous serez plus sensible à un faux de la pompe.

•  La pratique quotidienne de devenir un meilleur bloqueur de tir. Bonnes bloqueurs de tir sont faites dans la pratique. Continuer à se préparer physiquement et mentalement, tout en pratiquant la technique de base de rester entre votre adversaire et le panier.