September 10
Courir est l'un des sports les plus populaires là-bas. Il est facile de se commencé à courir. Tout ce que vous avez besoin est une bonne paire de chaussures. Courir pour l'exercice peut aider les gens qui essaient de perdre du poids.
Toute activité qui augmente votre rythme cardiaque va brûler des calories.
Dans la plupart des cas, gagner ou de perdre du poids est une question de mathématiques. Afin de perdre du poids d'une personne a besoin de brûler plus de calories que ce qu'il prend. Quelqu'un qui veut perdre 1 livre de graisse du corps doit brûler 3500 calories de plus que qu'il consomme. Le moyen le plus facile pour quelqu'un de brûler des calories supplémentaires est d'augmenter son rythme cardiaque grâce à l'exercice.
Courir avec un groupe peut être une excellente motivation.
Courir est un moyen efficace d'augmenter la fréquence cardiaque et de brûler des calories. Course ou le jogging on brûle de mille environ 100 calories. Il encourage également le corps à construire la masse musculaire, ce qui aide à brûler des calories supplémentaires, même pendant les périodes de repos.
Courir peut fatiguer les joints dans les genoux et les jambes.
Les gens qui sont nettement en surpoids devraient obtenir l'approbation d'un médecin avant de commencer un programme de course. Course met une pression considérable sur les genoux et les jambes et peut être douloureux pour les personnes ayant des problèmes articulaires. Il est préférable de commencer avec un jogging et augmenter la vitesse lente et distancer progressivement. Les coureurs doivent toujours porter des chaussures de soutien et d'essayer de courir sur l'herbe ou du bitume plutôt que le béton chaque fois que possible.