October 1
Lecture, le tricot et la bande dessinée qui collecte pourrait être passe-temps agréable, mais aucun ne pourra vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Si vous voulez perdre quelques livres de graisse, mais ne voulez pas de frapper la salle de gym ou de prendre le jogging, ajouter quelques loisirs actifs à votre routine quotidienne pour aider à construire un corps en forme. Comme pour toute activité, en sélectionnant un ou plusieurs passe-temps que vous aimez augmente votre chance de coller avec eux.
Pour beaucoup de gens, l'équipe ou les sports individuels offrent plus que juste un moyen de libérer leur esprit de compétition. De nombreux sports brûler des calories rapidement, ce qui les rend idéales hobby pour vous aider à perdre de la graisse. Sport d'intensité modérée tels que calories softball brûlent lentement; une personne de 185 livres brûlera 222 calories en 30 minutes de softball, note la Harvard Medical School. Lorsque l'intensité du sport augmente, tout comme les calories brûlées. La même personne va brûler 311 calories en 30 minutes de football, 355 calories en 30 minutes de hockey sur glace et 444 calories en 30 minutes de racquetball.
Jardinage peut embellir votre jardin, mais le dévouement pour garder votre pelouse et jardin dans tip-top forme peut également vous aider à perdre du poids. Un simple exercice comme ratisser la pelouse se traduira par 178 calories brûlées en 30 minutes pour quelqu'un qui pèse £ 185. La même personne va brûler 205 calories au cours d'une session de désherbage demi-heure, 222 calories pendant 30 minutes de creuser la saleté et 244 calories pendant 30 minutes de la tonte de la pelouse avec une tondeuse à main.
Si vous êtes habitué à appeler quelqu'un pour effectuer des travaux autour de votre maison, mettez le téléphone et retroussez vos manches. Pourvu que vous aimez travailler avec vos mains, vous économiserez de l'argent tout en vous brûlez des calories. Une personne 185 livres va brûler 133 calories pour 30 minutes de travail sur la voiture; même laver votre voiture à la main se traduira par 200 calories brûlées en 30 minutes. Au lieu de commander à emporter, envisager la maîtrise de la cuisine vous-même. La même personne va brûler 111 dans toutes les 30 minutes de cuisson - aussi longtemps que vous gardez le goût-test à un minimum. Si vous êtes créatif et habile à travailler le bois, pensez à ce passe-temps - une personne 185 livres va brûler 200 calories en 30 minutes de retouche de meubles.
Si vous aimez travailler avec des animaux, pensez à faire du bénévolat dans une ferme de cheval. Si vous pesez £ 185, vous pouvez brûler 266 calories en une demi-heure de toilettage d'un cheval. Si vous êtes assez chanceux pour obtenir une certaine équitation dans tout l'écurie, vous pouvez brûler 178 calories en 30 minutes. Les gens avec des enfants peuvent redonner à leur communauté par le coaching d'une équipe sportive de la jeunesse, tout en brûlant des calories. Un entraîneur 185 livres peut brûler 139 calories en 30 minutes, note HealthStatus. Si vous préférez la tranquillité de la pêche, vous allez brûler 107 calories en une demi-heure si vous pesez £ 185.