June 26
Il peut parfois être difficile d'incorporer l'activité physique dans votre journée. Cependant, en utilisant un banc étape aérobie peut être une façon agréable de brûler des calories. Pratiquer étape banquettes peut être fait dans l'intimité de votre propre maison, sans avoir besoin d'aller à un gymnase. Si vous préférez la salle de gym, de nombreux complexes de conditionnement physique offrent des cours de step. L'utilisation d'un banc d'étape pour l'exercice permettra de vous lancer sur votre chemin vers un mode de vie sain.
• Tenir directement derrière le banc étape aérobie. Posture est important lorsque l'on commence tout nouvel exercice. Gardez la tête haute et tournés droit vers l'avant, tout en dégustant les épaules en arrière et vers le bas. Contractez vos muscles abdominaux étroitement dans vers votre colonne vertébrale pour la force d'âme et pour aider à maintenir une bonne posture.
• Étape avec toute la plante d'un pied pour un bon équilibre pendant intensifier sur le banc. Lors de la pratique d'abord cet exercice, regarder que vous placez chaque pied sur la plate-forme jusqu'à ce que vous maîtrisez la technique correcte pour éviter les blessures.
• Placez votre pied arrière sur le sol, en restant dans une chaussure longueur loin du banc. Répéter l'opération avec le pied opposé. Répétitions sont cruciales lors de l'exécution du cardio-training.
• Alternez le pied qui mène le mouvement pas à pas toutes les quelques minutes pour réduire le stress sur un côté du corps.
• Ecouter de la musique pour augmenter votre enthousiasme et régler le tempo pendant l'exercice. Tempos rapides fonctionnent mieux pour aider à maintenir le mouvement rythmique et de garder les choses amusantes.