August 5
Cybex Force Biceps Curl est une pièce d'équipement de formation de force faite par Cybex International. Cette machine cible les biceps, ou avant de la partie supérieure du bras. La machine est conçue pour réduire le stress à l'articulation du coude et de maximiser l'utilisation des muscles biceps plus d'autres stabilisateurs fonctionnels. La machine Cybex Biceps Curl propose également une traditionnelle et une utilisation marteau de grip. Cela signifie une plus grande variété d'angles pour favoriser la croissance musculaire et d'adaptation.
• Asseyez-vous sur le Cybex Force Biceps Curl machine avec votre poitrine face aux pièces jointes de main.
• Réglez le siège de sorte que vos pieds reposent à plat sur le sol avec un angle de 90 degrés à l'articulation du genou.
• Placez votre poitrine contre le rembourrage avant et reposer vos bras sur le rembourrage du bras.
• Prenez les pièces jointes à la main avec une supination pour des boucles traditionnelles ou d'une prise neutre pour des boucles de marteau. Serrez vos muscles abdominaux pour assurer le transfert de la force appropriée des bras à la machine. Respirez avant de poursuivre la prochaine étape.
• Bend au coude apportant vos mains vers votre corps. Expirez pendant que vous effectuez cette motion. Lorsque vos mains sont à quelques pouces de votre épaule, abaisser le poids à la position de départ. Rappelez-vous de garder vos coudes en ligne avec votre épaule et le poignet tout au long de l'ascenseur.