Si des craquements et des push-ups sont de plus en un peu monotone, briser votre routine avec une nouvelle pièce d'équipement d'exercice. La Force Ab fonctionne votre ventre, le dos et les bras. La petite pièce d'équipement peut être utilisé à la maison. Il utilise quatre petites roues en caoutchouc, comme ceux en patins à roues alignées, et les poignées qui vous permettent de la saisir pendant l'exercice. Utilisez un mouvement lisse lorsque vous travaillez avec la Force Ab pour améliorer votre expérience.

Instructions

•  Lancer sur une surface dure sur vos genoux. Vous souhaitez que vos genoux soient perpendiculaires au sol.

•  Tenez les poignées de sorte que la partie pointue de la Force Ab est face à vous. Vous voulez que votre bras droits et les roues en ligne avec votre corps.

•  Commencez avec la Force Ab dans la ligne, en dessous de votre tête et votre dos droit.

•  Rouler la Force Ab loin de votre corps, simple et amener la Force Ab dans la position de départ. Déplacez aussi loin que vous voulez, tout ce qui est confortable pour vous. L'objectif est d'être en mesure de déployer la Force Ab dos. Cette décision permettra de travailler votre ventre, le dos et les bras.

•  Aller de l'avant et légèrement vers la gauche, dans une ligne courbe avec la Force Ab. Apportez la Force Ab arrière le long de cette ligne et aller un peu vers la droite dans le même mouvement. Cette motion travailler vos obliques.

•  Gardez le dos droit et plat que vous serrez votre estomac à chaque mouvement. Ne pas déplacer vos genoux au cours de chaque exercice.