sociétés d'exercice ont trouvé des moyens novateurs de faire soulever des poids plus efficace et moins de temps pour les amateurs de fitness. Nouveaux haltères viennent avec des dispositifs tels que les paramètres réglables. Maintenant vous pouvez aller de soulever des poids de 10 lb à la levée de poids 150 lb avec quelques ajustements mineurs. Vous avez plus à investir dans des poids de différentes tailles pour vous donner la séance d'entraînement personnalisé que vous désirez. Haltères réglables prennent également moins de place, de sorte que vous Dona € ™ t ont à vous soucier d'avoir assez de place pour stocker plusieurs poids.

Instructions

•  Vérifiez la molette sur le poids réglable, avant le soulevant. Soyez sûr que vous savez combien de poids vous serez soulevez avant de tenter de lever l'haltère. Cela empêche des blessures graves ou la fatigue musculaire de se produire.

•  Déplacez la molette pour le poids exact que vous voulez soulever. Changer le cadran en déplaçant le bouton de réglage sur le côté du poids. Assurez-vous que le cadran clics en place. Vous saurez quand il est configuré et en sécurité lorsque le bouton de réglage permet un déclic. Pour ce faire, tandis que le poids est toujours sur le terrain. Après avoir fait les ajustements pour le poids désiré, ramasser l'haltère réglable.

•  Mener vos exercices d'haltérophilie. Si le poids est pas le réglage désiré, réglez-le lentement. Déplacez la molette plus de quelques crans pour diminuer ou augmenter la quantité de poids. Assurez-vous que le cadran bloque en place. Ramassez le poids et procéder à vos exercices d'haltérophilie.